Cum să slăbești rapid și fără efort - fără exerciții fizice sau dietă

efort

Actualizat: 24.08.2017 10:25

Eficace în conformitate cu unsprezece studii

Puteți pierde în greutate rapid și ușor - fără exerciții fizice sau dietă

Cei care doresc să slăbească rapid câteva kilograme se bazează adesea pe o dietă strictă și mult exercițiu. Există ceva care este și mai eficient.

Puțini carbohidrați și mult exercițiu - unii oameni care doresc să slăbească se bazează pe o dietă strictă și un program de exerciții fizice pentru a pierde rapid kilogramele în plus.

Dar acest lucru pune doar corpul sub stres inutil - și, în cele din urmă, există riscul consumului excesiv sau al supraîncărcării.

Rezultatul: indicatorul de pe scară nu vrea să se prindă. În schimb, corpul se agață de rezervele sale de grăsime în mod spasmodic - și mulți oameni încetează să mai urmeze dieta frustrată.

Cei care dorm suficient slăbesc mai mult?

Cei care se relaxează, pe de altă parte, au cărți mai bune aici. La urma urmei, acest lucru nu este numai bun pentru psihic, ci și pentru succesul clienților. Asta include și somn adecvat.

În cele din urmă, celulele se regenerează în timpul nopții. În același timp, organismul secretă hormonul de creștere hCG, care stimulează arderea grăsimilor. Acest lucru a fost confirmat acum și de cercetătorii de la King’s College din Londra.

Studiile arată: prea puțin somn - mai multe calorii

Oamenii de știință au analizat unsprezece studii de somn cu un total de 172 de subiecți testați. Rezultatul: Cei care dormeau mai puțin de șase ore pe noapte aveau mai multe șanse să mănânce alimente grase și bogate în calorii a doua zi. Dar cei care dormiseră mai mult de șapte ore au mâncat și mai sănătos în timpul zilei.

Prea puțin somn te îngrașă: asta se află în spatele ei

De ce este așa nu este încă clar. Cu toate acestea, cercetătorii suspectează că lipsa de somn duce la Reglarea celor doi hormoni grelină și leptină întreruptă este. Acestea controlează în mod semnificativ comportamentul alimentar al oamenilor și funcționează ca un adversar: În timp ce grelina stimulează pofta de mâncare, leptina ne asigură că ne simțim plini.

„Rezultatele noastre arată că somnul, alături de dietă și exerciții fizice, este un posibil al treilea factor în slăbirea mai eficientă”, explică directorul studiului Haya Al Khatib.