Cum să slăbești și să construiești mușchi
Pierderea în greutate și creșterea mușchilor pot părea destul de contradictorii pentru unii. De ce ? Deoarece știm că pentru a pierde în greutate trebuie să absorbiți mai puține calorii decât cheltuiți în timp ce construiți mușchi, aveți nevoie de un aport caloric mai mare decât consumul de energie.
Cu toate acestea, având câteva principii de bază, este foarte posibil să construiți mușchi în timp ce pierdeți în greutate. !
Importanța construirii mușchilor în timp ce pierdeți în greutate
Când pierdeți în greutate sau ați pierdut deja câteva kilograme, este esențial și important să construiți mușchi. De asemenea, nu trebuie să arăți ca un culturist și să ai ciocolată.
Bărbații vor dori doar abdomene bine formate, iar femeile vor dori un stomac plat, coapse mai subțiri și fese ferme.
Când pierdeți în greutate și, în special, o mulțime de kilograme, pielea cedează și acest lucru poate fi destul de complex. Construirea mușchilor vă va permite să găsiți o piele fermă și tonifiată.
În plus, a fi supraponderal înseamnă a avea grăsime în stomac, brațe, coapse sau fese. Prin dietă, veți pierde acea grăsime și apoi veți putea construi mușchi.
Când aveți câteva kilograme în plus, construirea mușchilor vă va crește metabolismul bazal. Aceasta înseamnă că atunci când mușchiul se odihnește, acesta arde calorii.
Cum să slăbești și să construiești mușchi ?
Când vrei să slăbești și să construiești mușchi, acesta are trei elemente esențiale: dietă, exerciții de rezistență și antrenament de forță.