Cum să slăbești Știința greutății corporale

Provocarea gestionării greutății

Mulți cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai mult. Cu alte cuvinte, consumând mai puține calorii și mișcându-vă mai mult puteți pierde în greutate.

Dar de ce pot unii să mănânce orice își doresc fără să se îngrașe ... în timp ce alții, care fac dietă și exerciții fizice, se îngrașă sau nu slăbesc niciodată?

Pierderea în greutate este mai complicată decât consumul unei cantități mai mici de calorii decât cheltuim. Să aruncăm o privire asupra câtorva factori care afectează pierderea în greutate.

slăbești

Avem nevoie priveste dincolo din ecuația simplă calorii consumate = calorii consumate.

Mulți factori influențează apetitul și greutatea

Ești o persoană unică, astfel încât factorii care te determină să mănânci și să te îngrași sunt diferiți de cine stă lângă tine. Există lucruri pe care le poți schimba și există lucruri care îți afectează greutatea, care nu pot fi schimbate. Iată câțiva factori importanți care afectează greutatea:

Genetic. Unele lucruri, cum ar fi culoarea ochilor sau înălțimea, provin de la părinți. Același lucru este valabil și pentru greutate. Știați că anumite gene ne fac să crescem în greutate? Influențe externe. Societatea, mediul și cultura influențează și greutatea corporală. De exemplu, familia, etnia și statutul socio-economic au toate un rol determinant în greutatea noastră.

Comportament. Modul în care mâncăm în fiecare zi și ceea ce știm despre nutriție joacă un rol important în creșterea sau pierderea în greutate. Câtă activitate fizică desfășurăm (sau nu) ne afectează și greutatea. Știați însă că factori precum tiparele noastre de somn și nivelul de stres pot afecta și capacitatea noastră de a slăbi?