Cum să stați în fața computerului # 001
Vă simțiți bine la computer sau vă răsuciți spatele? Așezarea frecventă și prelungită la masă ar trebui să prevină deformarea progresivă a corpului și să fie confortabilă. Potrivit oamenilor de știință, așezarea este cea mai puțin naturală poziție din punct de vedere fiziologic. Deci, trebuie să alegeți echipamentul potrivit pentru birou, care este nu numai impresionant, ci și eficient.
Echipamente de birou la domiciliu
Alegerea corectă a scaunului este absolut necesară. Dacă trebuie să stați pe un scaun obișnuit de bucătărie, asigurați-vă că are înălțimea sau spătarul corect pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, un astfel de scaun este o decizie proastă! Marea majoritate a oamenilor stau pe un scaun de birou reglabil și lucrează la masă, dar este important să aveți modelul potrivit și să setați scaunul corect. Nu conta pe fericirea ta de a cumpăra un scaun de birou și verifică mai întâi toate detaliile posibile.
Scaunul ar trebui să vă permită să vă așezați și să vă sprijiniți. Spatele trebuie să fie suficient de puternic pentru a vă menține spatele într-o poziție optimă. Cel mai bun este cel care urmărește curbura naturală a coloanei vertebrale. Scaunul nu trebuie să alunece sub tine. În ceea ce privește înălțimea, aceasta trebuie reglată corespunzător pe podea și masă. Dacă ambele nu sunt posibile în același timp, luați în considerare înlocuirea mesei - sau ridicați un scaun și susțineți-vă picioarele.
Principiile ergonomice vă scutesc de rentabilitatea investiției
RSI înseamnă rănire cauzată de așezarea constantă nepotrivită în fața computerului. Este o afectare progresivă a mușchilor, ligamentelor și nervilor rezultată din expunerea prelungită a corpului la poziții neregulate și artificiale. Această afectare duce la mai multe tipuri de probleme asociate cu durerea cronică sub termenul sindrom RSI.