Cum să supraviețuiești unui weekend de exces - Madame Figaro
Cum să supraviețuiești unui weekend de exces.
Activitatea principală din ultimul dvs. weekend? Mânca. Nimic serios, dar urmează în continuare protocolul pentru a digera totul.
Ai avut un weekend grozav cu raclette, vin roșu, produse de patiserie, restaurant italian și aperitiv. Încă salivați la începutul săptămânii. Singurul dezavantaj: luarea unei astfel de orgii alimentare. Cheia este să vă odihniți corpul, așa cum a explicat dieteticianul-nutriționist și antrenorul sportiv Jacques Géraud.
Bea fierbinte sau rece
Voi care aveți o slăbiciune pentru Mouton-Cadet, știți „că un pahar de alcool este echivalent cu un litru de apă mai puțin în corp”, așa cum precizează profesionistul. Deci, după cele două zile de exces, începeți să vă concentrați asupra hidratării. „Dimineața, pe stomacul gol, beți suc de lămâie amestecat cu apă călduță cu puțin ghimbir natural ras. Este ideal pentru arderea toxinelor ”, sfătuiește Jacques Géraud.
În restul zilei, nu există niciun secret, trebuie să bei mult. „Este o idee bună să pariați pe ceaiul verde. Are un efect drenant și detoxifiant asupra organismului ”, explică dieteticianul-nutriționist. Sucurile de legume pot fi, de asemenea, de interes pentru organism: „folosind extractorul de suc pentru a prepara un amestec de țelină, măr verde, pătrunjel și câteva frunze de mentă proaspete, dă organismului un impuls bun. Ficatul este detoxificat datorită proprietăților digestive ale ingredientelor ”, explică Jacques Géraud.
În videoclip, trei capcane de evitat atunci când ții o dietă
Mănâncă altfel și ascultă-te
Chiar dacă ești balonat, nu există niciun motiv să nu mănânci. „Mai presus de toate, nu ar trebui să te înfometezi sărind peste mese sau postind. Cele trei mese pe zi sunt întotdeauna în ordine ”, avertizează expertul. Provocarea este pur și simplu să mănânci diferit: „Trebuie să elimini zaharurile rapide și boabele albe din farfurie. Acestea cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce necesită multă energie din organism pentru a regla acest lucru. Deci, acest lucru nu este de acord cu dorința de a vă odihni corpul ”, notează profesionistul.