Cum să te distrezi fără să te îngrășezi în vacanță sau să îți strici pregătirea
Bine ați venit la Rețete sportive! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea „44 de soluții la problemele de alimentare care vă strică eforturile”: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Rețete sportive! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea „44 de soluții la problemele de energie care vă strică eforturile”: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Momentul pe care îl așteptați săptămâni sau chiar luni a ajuns în sfârșit! Întregul corp și creierul dvs. sunt în mișcare pentru a trece la modul VACANȚĂ.
Vrei să profiți la maximum de aceste rare zile de răgaz ?
Bucurați-vă de trândăvie, agrement și mâncare ?
Și în același timp îți spui că ar fi păcat să strici toate eforturile depuse pentru a doua jumătate a sezonului.
Nivel de antrenament, sunt bine !
Ați planificat 1 sau 2 ieșiri în aer liber, în timp ce întreaga familie încă mai doarme. Vă veți bucura de o baie în mare, în timp ce micuții dvs. sunt implicați în crearea celui mai magnific castel de nisip. Și veți face o sesiune de intervale pe bicicletă, în greutate cu cel mai mic pe scaunul său pentru copil, în timpul călătoriei în familie.
Dar încă mai aveți îndoieli cu privire la cum să evitați dezastrul alimentar ...
Cum să mănânci bine fără să te îngrași? Chiar putem mânca totul fără să ne îngrășăm? Cum sa mananci echilibrat chiar si in vacanta pentru a nu te ingrasa ?
Opțiunile tale de a te distra fără să te îngrași în vacanță
Iată câteva idei foarte comune.
Opțiunea nr. 1: priva-te drastic timp de câteva săptămâni înainte de a pleca în vacanță pentru a slăbi și să poți da drumul în timpul sărbătorilor.
Opțiunea nr. 2: (reversul opțiunii 1) în timpul sărbătorilor este gratuit și vom purta o dietă strictă la începutul anului școlar cu 5 ședințe sportive pe săptămână pentru a elimina kilogramele de sărbători.
Opțiunea nr. 3: numărați caloriile și cântărește-te în fiecare dimineață pentru a evita creșterea în greutate.
Părerea mea: evitați scenariile catastrofale !
Corpul nostru urăște privarea.
Este într-adevăr o plăcere să mâncăm orice ne face să ne dorim dacă, în același timp, trebuie să ne privăm săptămâni întregi? ? Cu cât anii trec pe contor, cu atât corpul nostru tolerează mai puțin aceste brutalități.
Pe de altă parte, nimeni nu ar trebui să facă singuri numărul de calorii.
Este o aberație când știm că corpul nostru nu este doar o mașină de ars calorii !
100kcal de Twix nu este același lucru ca 100kcal de fructe uscate !
Deci, cum să faci sa mananci bine fara sa te ingrasi ?
Opțiunea # 4 este săacționează îngândurat ascultându-ți sentimentele. Iată ce vă permite să vă distrați fără să vă simțiți vinovați.
Știu, spus așa, nu te face să visezi !
Si daca ai început prin a te întreba ce înseamnă „distracție” pentru tine ?
Este doar plăcerea umple-ți stomacul cu alimente pe care nu le dorești în restul anului ?
Dar apoi, ne putem distra atunci când te umpli sau când stomacul tău este atât de plin, încât tot ce te gândești este să legați centura pe fereastră și să te întinzi pe canapea ?
Dacă răspunsul este da, atunci nu pot face nimic pentru tine.
Pe de altă parte dacă pentru tine plăcerea de a mânca este să ai un foc de artificii cu mirosuri, arome și texturi la fiecare mușcătură, citește mai departe.
Când a fost ultima dată când te-ai bucurat cu adevărat ?
Îți amintești ultima dată când ți-a plăcut cu adevărat să mănânci? ?
Știi când ai început să-ți mănânci vasul cu ochii.
Tine minte.
Prezentarea a fost îngrijită, ai observat detaliile, o picătură de sos, o asociere de culori, o plantă aromatică necunoscută.
Apoi, mirosurile v-au invadat nările și apoi creierul. La ce miroase bine asta !
În acest moment, sperați la un singur lucru: că gustul este la fel de plăcut ca ceea ce percep ochii și nările tale.
Și apoi în sfârșit, momentul mult așteptat, cel al exploziei de arome în gură.
Un foc de artificii de arome și texturi.
Gata, îți amintești acel moment? Ce zici de găsirea lui în fiecare zi ?
7 sfaturi pentru a te distra fără să te îngrași în vacanță
Lucru foarte important de citit.
Sfaturile enumerate mai jos vor funcționa numai dacă le puneți la locul lor !
Unii dintre ei fac puțină practică. Sărbătorile sunt momentul perfect pentru a vă face timp să vă faceți bine, deci ce așteptați? ?
1. Este suficient 1 minut
Pentru a vă mulțumi, trebuie totuși să știți ce doriți dumneavoastră și corpul vostru.
Da, știu, pare evident !