Cum să te încadrezi într-un corp de rochie în scurt timp; fitness
Problema mea, la fel ca în cazul multora, este kilogramele în plus.
De fapt, am vrut să încep „dieta” în ianuarie, dar, după cum știți deja, există acest ticălos și mâncarea delicioasă care m-a împiedicat să o fac.
Dar acum sora mea se căsătorește în mai (au anunțat-o abia în februarie) și acum este SOS.
Cum obțin câteva kilograme în acest timp scurt? Știu că nu mă pot aștepta la minuni, dar ține-te cât mai mult pentru că vreau să port o rochie frumoasă
Deocamdată, doar băutul (Almased sau Multaben.) Este mai bun sau într-adevăr o mulțime de legume și fructe, atât de variate ?
Așa că hai cu trucurile tale finale de slăbire.
Oh, bineînțeles că știu, de asemenea, că nu poți face magie și că o schimbare în dietă este ceea ce trebuie făcut. Încerc să fac asta, dar nu chiar.
Dacă nu doriți să vă întoarceți la kilogramele în cel mai scurt timp posibil și nu doriți să suferiți de probleme circulatorii și altele asemenea, vă sfătuiesc împotriva Almased and Co.
Unii dintre voi vă vor spune cu siguranță că au obținut rezultate bune fără probleme - dar majoritatea arată diferit.
Diverse - multe fructe și legume (atât crude, cât și fierte), mici legume cu amidon (morcovi fierți, mazăre, porumb și cartofi), puțini carbohidrați și multe proteine.
Bea mult cu el.
Depinde doar cât de mult trebuie să pierzi pentru a te încadra în rochie și dacă nunta începe sau se termină în luna mai.
Dacă este la sfârșitul lunii mai aș spune între 5 și 10 kg - cu multă consistență și sport - realizabil.
De data aceasta va trebui să-ți învingi sinele mai slab și într-adevăr trebuie să fii consecvent - altfel nu vei pierde în greutate.
PS.: Mănânc foarte bine echilibrat și am slăbit 3 kg de luni - după o lungă slăbire
Da, am slăbit cu mușchi, dar cu fiecare mușcătură de tăiței de tort am câștigat imediat de două ori mai mult. În gunoiul cu resturi. Am cântărit și am țipat 73 kg la final și asta e mult cu o înălțime de 1,59m.
Dacă nu puteți face schimbarea dietei, nici nu o veți face cu almased. pentru că asta nu te umple prea mult timp și vine foamea .
Lg Mirjam care are acum 59 kg cu sis și SPOCHT
Vă sfătuiesc împotriva acestor lucruri Almased, Slimfast etc. În afară de faptul că are un gust dezgustător, nici nu este sănătos și nu slăbești pe termen lung.
Important: mult sport. Dacă vrei să slăbești mult rapid, atunci trebuie să faci mișcare. Îmi place să înot, să merg pe jos și să merg cu bicicleta.
Aș găti normal, dar asigurați-vă că există cantități mai mici de carbohidrați, multe legume, carne slabă. Puține dulciuri, puțin alcool (are multe calorii!). Nu gustați întotdeauna între ele.
Odată am slăbit 20 kg în 5 luni, urmând o dietă radicală (fără exerciții fizice!) - deci ai putea pierde între 5 și 10 kg.
Numai că sper pentru tine că după aceea totul nu te va mai întoarce, așa cum este cu mine;-(
Oh, bineînțeles că știu, de asemenea, că nu poți face magie și că o schimbare în dietă este ceea ce trebuie făcut. Încerc să fac asta, dar nu chiar.
Atunci doar un chirurg poate ajuta
Nu trebuie să te descurci fără nimic!
Doar restructurează!
Ce dimensiune ai acum?
Care rochia?
Unde este prea strâns?
Vă rog să nu faceți acum
1:46
2:42
3: peste tot
Nu am nicio soluție pentru asta.
Bună sfaturi online. (de unde vine numele? sună atât de profesionist)
Nu, chirurgul probabil nu este soluția potrivită
Nu am încă o rochie, încă mai caut, dar bineînțeles cu mai puține kilograme ai arăta mai bine într-o rochie. În acest moment cântăresc 92 de kilograme teribile la 174. Așa că este timpul.
Dimensiunea hainelor nu este atât de importantă pentru mine acum pentru că oricum totul este diferit. Dar ar trebui să fie așa.
Înainte ca Niklas să se nască acum doi ani, aveam o greutate de aproximativ 77 de kilograme și am găsit asta prea mult. Frumos dacă l-aș avea acum. Dar apoi puteam merge aproape în fiecare dimineață și, cu o dietă sănătoasă, kilogramele se topeau doar.
Acum sunt curios despre răspunsul tău.
Deci, practic știu cum să o fac.
Bună dimineața, Melanie
Ei bine, numele nu este o coincidență;)
Acum la problema ta.
Aș face fără o rochie pentru ocazie. Îmi pare rău, dar este părerea mea sinceră.
Aș alege o pereche de pantaloni, un top frumos mai lung, în care nu totul atrage atenția.
Pentru că ar trebui să slăbești din nou „încet”. Dacă merge prea repede, se pot forma clape de piele și atunci nu aveți nicio șansă să inversați acest lucru.
Cross trainer, banda de alergat și diverse dispozitive pentru strângerea pielii.
Bănuiesc că zonele cu probleme sunt șoldurile, fesele și mai ales stomacul.
Pierderea de grăsime vizată prin cardiotarină ! (Coapsele aproape că se machiază oricum)
Antrenați întotdeauna în mod regulat mușchii abdominali drepți și oblici (situps)
Apoi Butterfly + Butterfly Reverse.
(Strânge mușchii pectorali etc.)
Și apăsați pe fese.
Du-te la un studio. Acesta este cel mai rapid mod de a-l scoate.
Apoi nutriție (DOAR dacă nu există restricții de sănătate - dacă da, consultați-vă cu HA tratant!):
Mănâncă carbohidrați dimineața
Amestecat pentru prânz: carbohidrați + proteine
Seara: bogat în proteine (evitați complet carbohidrații)
Barci între amiază și seară
Nu după cină
Dacă nu vrei să mergi la studio: treburile casnice!
Așezări: Așezați-vă în fața canapelei sau a unui scaun --- picioarele trebuie să fie într-o „poziție de scaun” și aproximativ 5x25 poziții drepte pe fiecare parte
În genunchi: întindeți alternativ picioarele drept înapoi!
Dar, deoarece este foarte important: fii atent la dieta ta!
Dar, așa cum am menționat deja, duceți studioul acolo, veți găsi totul
Dacă este disponibil, puteți face diverse exerciții cu gantere.
Vă doresc succes
Pentru modă, aș lua pantaloni croiți, un top care iese peste fese și sub o cămașă sau o bluză frumoasă.
negru se subțire
Dar albul arată mai elegant pentru unele ocazii.