Cum să treceți toamna sănătos - sfaturi pentru o dietă sănătoasă și adecvată
Sezonul rece rece este iminent. Castanele și ghindele se coc, primele frunze cad din copaci. Va trece ceva timp înainte ca luna noiembrie să vină cu ceața dimineții. Vremea agitată și condițiile meteorologice umede înseamnă că mulți oameni răcesc în fiecare toamnă. Cei care folosesc transportul public pentru a ajunge la locul de muncă sunt în mod special expuși riscului. Persoanele cu răceală nu acordă atenție unei igiene suficiente, tusesc și strănut în palma mâinii și apoi se țin de transportul public, germenii se pot răspândi rapid în timpul sezonului rece. De asemenea, bacteriile și alți agenți patogeni pot intra rapid în circulație prin monede și bancnote.
Așa treci sănătos prin toamnă
Citiți cum vă puteți proteja eficient împotriva răcelilor în toamnă și care sunt măsurile acute care vă ajută imediat dacă ați răcit sau gripa. Mai presus de toate, cu o dietă sănătoasă și o cantitate suficientă de vitamine, veți contribui la supraviețuirea toamnei și a sezonului rece într-un mod sănătos și cu un sistem imunitar puternic.
Un măr pe zi ține doctorul departe
Pe timp ploios, asigurați-vă că mâncați fructe și legume proaspete în fiecare zi. Vitaminele valoroase se pot pierde rapid în timpul gătitului, cu o salată proaspătă de legume crude, vă faceți o favoare specială întregului organism. Pentru a face acest lucru, radeți un măr cu răzătoarea de bucătărie și radeți două până la trei morcovi. Stafidele sau merisoarele îndulcite oferă dulceață naturală fără să vă împovăreze cu prea multe calorii. Sucul unei lămâi sau lămâi proaspăt stoarse oferă, de asemenea, vitamina C. Vitamina C joacă un rol crucial pentru sistemul imunitar, deoarece stimulează activitatea celulelor albe din sânge. Aceste celule din sânge sunt responsabile pentru distrugerea agenților patogeni, cum ar fi virușii și bacteriile.
Deoarece nu este întotdeauna posibil să accesați o selecție largă de fructe și legume proaspete, mai ales toamna și iarna, mulți oameni se descurcă cu suplimentele alimentare naturale. Puteți afla care dintre aceste preparate funcționează cu adevărat și ce ar trebui să credeți despre suplimentele alimentare de la supermarket în acest ghid gratuit: https://www.natur-journal.info/. Superalimentul asigură o sănătate stabilă, nu numai în sezonul rece.
Nu există plante medicinale împotriva bolilor virale
Medicina caută de mult timp un remediu pentru bolile virale. Virușii nu sunt considerați ființe vii de către oamenii de știință. Dacă ataci celulele corpului, firele de ADN, care sunt denumite în mod obișnuit virusuri, se pot multiplica rapid. Unii viruși stimulează celulele umane să se divizeze, de asemenea, ca un virus. Boli de acest tip virale sunt de obicei fatale. Dacă aveți o răceală cu sau fără febră, există încă câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja de răspândirea infecției. Umckaloabo de la farmacie este un medicament pe bază de plante, este format dintr-o rădăcină care apare în mod natural în Africa. Dacă luați doza unică recomandată la fiecare două până la trei ore la începutul infecției, răspândirea frigului va fi întreruptă în mod fiabil.
Pudra de vitamina C, care se obține din cireșul acerola, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor apariției unei răceli. Lămâia nu numai că are un gust delicios ca o băutură fierbinte, căldura ucide și agenții patogeni din gât. Puneți o linguriță de miere de pădure în lămâia fierbinte, aceasta are un ușor efect antibacterian și antiinflamator. Dacă aveți dureri în gât, dizolvați pudra de vitamina C într-un ceai de salvie sau fenicul; aceste plante medicinale își dezvoltă proprietățile benefice de vindecare, în special în zona gâtului.
Ghimbirul și usturoiul stimulează circulația sângelui și întăresc sistemul imunitar. Ambii tuberculi sunt cunoscuți ca plante medicinale naturale de sute de ani, deși ghimbirul în Europa nu se uită la o tradiție atât de lungă ca în țările asiatice. Usturoiul și ghimbirul nu pot fi utilizate zilnic doar ca medicamente acute pentru răceală, ceaiul de ghimbir poate fi utilizat și preventiv pentru a stimula metabolismul și a întări sistemul imunitar. Statistic vorbind, persoanele care iau o zi de usturoi o dată pe săptămână se îmbolnăvesc mai rar toamna și iarna. Usturoiul proaspăt, tăiat în felii subțiri, are un gust delicios cu un praf de sare pe un sandviș.
Când la medic cu o răceală?
Dacă dezvoltați o febră care nu dispare singură după trei zile, ar trebui să consultați un medic. Există bacterii, cum ar fi streptococii, care, dacă nu sunt tratate, pot afecta organe precum inima, plămânii, ficatul sau rinichii. O răceală ușoară se poate transforma rapid într-o boală gravă. Vaccinarea poate ajuta în multe cazuri împotriva gripei, adevărata gripă. Cei care s-au infectat pot folosi suplimentele naturale și căile de atac descrise mai sus pentru a reduce simptomele gripei. Odihna și mult somn ajută la orice boală. Dacă este posibil, evitați stresul, deoarece acest lucru are un efect dăunător asupra evoluției bolii.