Cum să urmați o dietă de 1.200 de calorii Blogul

dietă

Daca vrei optează pentru o dietă bazată pe 1200 de calorii pe zi, acest lucru înseamnă că doriți să obțineți o pierdere în greutate mai mult sau mai puțin rapidă în funcție de faptul dacă optați pentru un sport sau dacă alegeți să urmați această dietă fără sport.

Dacă nu vedeți rezultate după doar câteva zile, veți vedea rapid ce anume după - suficient kilograme pierdute. Pentru persoanele cu diabet, în timpul sarcinii sau alăptării, este important să discutați acest lucru cu un medic în prealabil.

Oricum, eficacitatea acestei diete de 1200 kcal pe zi, dar și Dieta Thonon este dovedit prin mărturii și dacă îl combinați cu sportul veți vedea diferența și mai repede.

Foaie de meniuri pe baza a 1200 de calorii

Ziua 1: zi cu alimente cu amidon:

Dimineaţă:- Un ou fiert organic dur: 90 kcal - Două felii de pâine integrală cu un buton de unt: 200 kcal- O felie mare de pepene galben: 46 kcal

Miezul zilei:- Un fel de mâncare format din cartofi aburi sau copți însoțiți de fasole albă. Condimentul ales este un sos de roșii de casă, neindustrial: 300 kcal- Brânză albă 0% sau săracă în grăsimi cu puțină arpagic: 75 kcal