Cum să urmați o nouă dietă echilibrată și hipocalorică

Bună tuturor 🙂
În acest videoclip vă dau trei chei importante ale dietei:

hipocalorică

  • Ce dietă să alegi? Ce tip de plan alimentar trebuie să urmezi printre tot ce găsești pe internet ?
  • Organizează-ți viața și schimbă-ți obiceiurile alimentare în funcție de dieta ta ?
  • Cine poate urma o dietă sau un plan alimentar ?

Fac antrenamente cu greutăți naturale de peste 15 ani și fac și alte sporturi. (Drumeții montane, alergare etc.)
De asemenea, sunt pasionat de mâncare. Prin tot ce ține de nutriție de câțiva ani încoace.
Au trecut 6 ani de când am învățat să-mi gestionez dieta profesional în funcție de nevoile mele, de sportul meu și de activitățile mele fizice.

Aș vrea să vă învăț prin acest site, videoclipurile mele și programele mele online.

Am putut face diferite teste pentru mai multe diete. (Dieta bogată în proteine, diete cu conținut scăzut de calorii, supe de plicuri care nu arată prea apetisant ...)
Problema cu toate aceste diete este că nu există monitorizare și nu există schimbări de obicei pe termen lung ...
Sunt numite diete yoyo. Greutatea ta va scădea rapid, apoi va reveni atunci când te oprești. Pentru că nu vei fi învățat să schimbi acele lucruri care nu sunt bune în dieta ta.

Deci, toate acestea, ai înțeles, sunt prostii și scopul meu este să-ți dau câteva chei, câteva informații interesante și lucruri pe care să le poți pune în practică și care să funcționeze pentru tine.

Ce dietă să alegi ?

Este adevărat că între dietele sărace în calorii, bogate în proteine, dietele în care mănânci „orez, fasole verde și carne” în fiecare zi cu fiecare masă, este adevărat că alegerea este dificilă.

De fapt, îți voi răspunde foarte simplu ce dietă să faci ?
Pur și simplu nu veți merge la dietă

De ce ?
Tocmai pentru că scopul este să vă îmbunătățiți dieta, echilibrul alimentar între toți nutrienții.
Adică proteine, carbohidrați și grăsimi.

Și odată echilibrat, vă puteți gestiona dieta în funcție de nevoile dvs. personale.
În acel moment, va fi cu adevărat un plan de alimentație personalizat.