Cum să urmați un r; gime când mâncăm; cafeneaua
Este posibil să faci dietă în timp ce mănânci în cantină. Consumul unei diete echilibrate la prânz vă va permite să ușurați masa de seară, ceea ce se va dovedi bun pentru dieta și sănătatea dumneavoastră în general. Oferindu-vă o gamă mai mult sau mai puțin largă de feluri de mâncare, restaurantul companiei vă va permite să vă echilibrați masa. Depinde de dvs. să luați deciziile corecte !
Intrare sau aperitiv
Nu este surprinzător că salatele sunt excelente pentru dieta ta. Nu uitați să variați cât mai mult, în funcție de zi, pentru a nu vă plictisi: pariați pe sfaturi de sparanghel, morcovi răzuite, roșii chiar și cu câteva feta cubulețe, andive, tot felul de salate, linte sau sfeclă. În ceea ce privește condimentarea, asigurați-vă că vă moderați și preferați sosurile preparate cu brânză de vaci 0%, atunci când este posibil.
Pentru a schimba legumele crude, puteți mânca și peștele oferit ca gust, precum somon afumat cu lămâie, un file de macrou sau sardine. Evitați intrările precum maioneza din ou fiert tare, mezeluri sau quiches-uri. Dacă spargi din când în când nu te îngrijora și știi cum să reechilibrezi următorul fel de mâncare mâncând ceva mai ușor.
Mănâncă proteine în fiecare zi sub formă de carne roșie sau albă, care este mai puțin grasă. Dacă ați mâncat un început de legume verzi, mâncați alimente cu amidon. Dacă ați căzut după mezeluri sau maioneză de ou fiert tare, atunci săriți peste carnea roșie. La fel, dacă ai avut ca aperitiv un aperitiv cu linte sau naut, apelează la legumele verzi. Dacă poți, încearcă să afli despre procentul de grăsime din hamburgerul oferit ție. Dacă este o friptură de 15%, evitați să o consumați prea des.