Cum să vă alegeți DIETE CETOGENE, fitness și superputeri SUPER KETO probiotice

Am vorbit multe despre intestine în ultima vreme (aici, aici și aici) (sunt în faza mea, de puțin timp încă ...), pentru că cred din ce în ce mai mult că este Cheia succesului, la fel de mult în termen adaptare la dieta ketogenică decât în ceea ce privește pierdere în greutate, pierderea de grăsime, câștigurile metabolice și starea generală de sănătate. Într-adevăr, asta mi se pare cheia.

În ultimul meu articol pe această temă, am vorbit despre posibile soluții pentru repopularea microbiotei și, printre altele, am vorbit despre probiotice.

in orice caz, există TAS! Nimic scurt din viață, cred că oferim 6 mărci diferite! Este bine să ai de ales, dar uneori poate deveni jenant, pentru că te găsești în picioare în fața raftului, sfâșiat de gândul că, S-ar putea să pierzi pe cel potrivit! (bine eu oricum, mă împiedică să dorm noaptea!).

Deci, nu sunt expert în probiotice, departe de asta. Dar, am primit o mulțime de informații la instruire și la citirea lucrurilor pe cont propriu, așa că vă sugerez să vă dați câteva sfaturi pentru a alege probioticele care sunt cele mai bune pentru dvs.

CE SUNT PROBIOTICE ?

Practic, probioticele sunt microorganisme (în principal bacterii și drojdii). Bacteriile (cele bune) sunt vitale pentru un intestin sănătos, DAR NU ASTA. De asemenea, au funcții de detoxifiere ȘI produc substanțe nutritive esențiale pentru organism (vitamine, minerale, acizi grași, enzime digestive) care susțin digestia. Ele afectează chiar și sistemul nervos (prin nervul vagal, dar despre asta vom vorbi în curând).

Și atunci când nu aveți suficiente bacterii bune sau bacteriile dvs. nu sunt hrănite corespunzător, sistemul digestiv și metabolismul dvs. slăbesc și ambele devin ineficiente.

În Eat Dirt, Josh Axe enumeră principalele beneficii ale administrării probioticelor, voi trece peste ele foarte repede, fără a intra în detalii și vă voi lăsa să consultați cartea dacă doriți să mergeți mai departe:

digestie și tranzit
nivelurile de vitamina B și B12
infecție respiratorie
funcțiile cognitive și echilibrul emoţional
pierdere în greutate
ecosistem vaginal
și, desigur: repararea unui intestin poros!

Pe scurt, avem nevoie de el ABSOLUT. Și aici se complică, pentru că dintr-o dată trebuie să alegi ...

CRITERII DE ALEGERE

Așa că te avertizez, nu sunt neapărat de acord cu tot ce ai citit despre alegerile probiotice.

De exemplu, unii ar spune că ar trebui să luați probiotice cu cea mai mare rezistență. Sincer, nu sunt sigur, în special când aveți sau ați avut candidoză sau altă tulburare a microbiotei în trecut. Prefer mai degrabă un probiotic mic bine conceput, dar nu prea dozat, care nu riscă să se încurce.

Pe scurt, toate acestea pentru a vă spune că criteriile pe care vi le propun sunt ale mele, asupra cărora aș putea, evident, să argumentez, dar nu sunt singurele și puteți citi alte lucruri în altă parte.

Așadar, vă sugerez să fiți atenți la 4 sau 5 elemente:

Să analizăm un exemplu .

Dacă iau - la întâmplare - Bioprotus integral de la Carrara (un produs pe care îl vedem peste tot): Bioprotus Integral 14 Sachets

da este organic, marca este certificată
Nu este fără deglingo în număr de buturugi: (5 în total)
Conține tulpini care mă interesează personal: lactobacillus rhamnosus GG de exemplu.
conține o drojdie foarte bună: saccharomyces boulardii
nu oferă o formulă gastro-rezistentă (dacă nu aveți nicio problemă, este în regulă, dar dacă nu, va trebui să căutați altceva).

Atât de bine, în general acest probiotic este bun (personal mi-a dat un efect foarte bun), dar nici nu este miraculos, cu siguranță putem găsi mai bine.

Să luăm acum un alt lucru pe care îl găsim și în viața clară: Multi-echilibru fililaromal de la Dietaroma: Multi echilibru fililaromal - Capsule - 60 Capsule