Cum să vă consolidați sistemul imunitar în timpul Coronavirus La Vie Claire
Confruntați cu răspândirea coronavirusului, mulți dintre voi vă întrebați apărarea imună. Descoperiți explicațiile și sfaturile noastre !
Confruntați cu răspândirea coronavirusului, mulți dintre voi vă întrebați apărarea imună. Nu știm cum să evităm contaminarea cu virusul, dar, aplicând gesturi de barieră, putem limita această răspândire. Oricum ar fi, înțelegerea modului în care funcționează sistemul dvs. imunitar, protejarea acestuia și întărirea acestuia este mai necesară ca niciodată. Sfaturile noastre din acest articol.
Ce este sistemul imunitar ?
Sistemul imunitar este apărarea organismului împotriva infecțiilor. Un sistem imunitar bun atacă germenii paraziți și te ajută să rămâi sănătos. Motivul pentru care COVID 19 se răspândește atât de repede și afectează atât de mulți oameni din întreaga lume este că nu suntem imuni la el. Sistemul nostru imunitar nu l-a mai văzut până acum.
Ce este un „anticorp” ?
Anticorpii (sau imunoglobulinele) sunt proteine produse de sistemul imunitar pentru a ajuta la prevenirea intrușilor de a dăuna organismului. Când un intrus intră în organism, sistemul imunitar intră în funcțiune. Acești invadatori, numiți antigeni, pot fi viruși, bacterii sau alte substanțe chimice.
Ce este imunitatea ?
Imunitatea se referă la capacitatea organismului de a rezista la infecții (sau toxine) prin acțiunea anticorpilor specifici sau a celulelor albe din sânge sensibilizate. Există două tipuri de imunitate:
- imunitate naturală
- și a dobândit imunitate.
Imunitate naturală sau înnăscută: imediată și activă de la naștere
Imunitatea înnăscută (sau naturală) se numește astfel deoarece este prezentă de la naștere și nu se dobândește în urma expunerii la un virus. Imunitatea înnăscută, spre deosebire de imunitatea dobândită, nu are memorie de întâlniri, nu își amintește antigeni străini specifici și nu oferă o protecție permanentă împotriva viitoarei infecții.
Imunitate dobândită: datorită memoriei imune
Când un virus a trecut cu succes prima barieră a corpului (imunitate înnăscută), o a doua barieră începe: imunitatea dobândită. Denumită și imunitate adaptivă sau specifică, se caracterizează prin capacitatea sa de a învăța, adapta și aminti.
Imunitate colectivă pentru a contracara Coronavirusul ?
În acest timp al Coronavirusului, cu siguranță ați auzit de „imunitatea turmei”. În timp ce Franța și multe țări iau măsuri de izolare pentru a limita răspândirea virusului, alții se bazează pe imunitatea colectivă, sperând să provoace protecție pe termen lung.
Conceptul: lăsați virusul să circule până când majoritatea populației este infectată și dezvoltă anticorpi. Cu cât crește rata persoanelor imune, cu atât riscul întâlnirii dintre o persoană bolnavă și o persoană neimună crește, virusul ajunge să dispară.
Cum să vă dați seama dacă aveți un sistem imunitar bun ?
Există mai multe semne care vă pot alerta asupra stării sistemului imunitar. Iată câteva indicative ale unui sistem imunitar slab sau slăbit:
- Ești adesea stresat
- Sunteți în mod regulat predispus la răceli, amigdalită ...
- Aveți o mulțime de probleme de stomac (diaree, gaze, constipație, pierderea poftei de mâncare, dureri de stomac, crampe etc.)
- Rănile tale durează mult să se vindece
- Aveți frecvent diverse infecții
- Te simți obosit tot timpul
Cum să vă sporiți sistemul imunitar în mod natural ?
Dacă nu există o soluție rapidă pentru Coronavirus acum, iată-l câteva sfaturi pentru a vă proteja și întări apărarea naturală. Recomandări valabile pe tot parcursul anului !
Memento de bune practici !
- Spălați-vă mâinile în mod corespunzător și în mod regulat: spălarea corectă a mâinilor durează 20 de secunde, nu pierde nici o zonă (gândiți-vă la încheieturi) cu săpun sau folosind un dezinfectant pentru mâini care conține mai mult de 60% alcool. De asemenea, vă puteți pregăti o soluție biologică conform rețetei noastre.
Într-o sticlă de 50 ml ulei de semințe negre, adăugați 10 picături de ulei esențial de lămâie, 5 picături de ulei esențial de arbore de ceai și 5 picături de ulei esențial de dafin nobil.
- Evitați fumatul: fumatul crește riscul de a prinde infecții și de a suferi complicații grave.
- Urmăriți consumul de alcool: gustos, fericit, dezinhibant, alcoolul (sau etanolul) rămâne o substanță toxică pentru corpul dumneavoastră. Maxim 2 pahare pe zi și nu în fiecare zi! *
* Abuzul de alcool este periculos pentru sănătatea dumneavoastră, consumați cu moderare.
Dormi suficient: somnul este important pentru sănătate în general și poate fi, de asemenea, benefic pentru funcția noastră imunitară.
Angajați-vă în activități de agrement. Ați auzit-o de o mie de ori: stresul (și hormonul său: cortizolul) dăunează sănătății dumneavoastră. Ar putea chiar să scadă sau chiar să suprime răspunsurile imune. De ce să nu practici niște exerciții de relaxare, meditație sau sofrologie? Acestea te vor ajuta ameliorează tensiunea, te relaxează și reduce anxietatea.