Cum să vă continuați dieta în New York Pagina 2 - Forum New York - © New York

  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare
  • Echipa forumului

Conecteaza-te cu Facebook

Cum să vă continuați dieta în New York ?

Mesaj de snoupy20 »03 mai 2010, 09:57

dieta

Mesaj de miamiusa »03 mai 2010, 09:59

Mesaj de anonim »03 mai 2010, 12:03

Principiul Miami Dukan este de a elimina toate grăsimile și zahărul.

În plus, dieta este destul de restrictivă în alegerea alimentelor care pot fi consumate.

De exemplu: pâinea este interzisă, pastele, orezul, cartofii. etc.

Apoi, există o alternanță de respect între zilele cu proteine ​​pure (în care mănânci doar proteine) și zilele cu proteine ​​+ legume (în care mănânci proteine ​​+ legume).

A face un decalaj după câteva săptămâni de dietă poate fi compensat în următoarele zile, fiind foarte atent (și din nou depinde de decalaj), dar pe parcursul unei săptămâni întregi, este dificil.

Datorită lipsei de grăsime și zahăr, corpul intră într-o fază numită „cetoză” și această fază nu trebuie ruptă niciodată, sau într-un timp foarte limitat (maxim o zi) și mai ales în cantități minime.

Dacă într-o singură zi îți faci un mcdo + pizza + bomboane + zahăr, atunci nici nu-mi pot imagina consecințele.

Dukan se bazează pe faptul că, dacă înșelați procesul, este greu (dacă nu imposibil) să-l luați înapoi „de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic”.

Acest proces trebuie urmat până se obține greutatea dorită.

Acum, din nou, urmăm o dietă sau nu.

Mesaj de miamiusa »03 mai 2010, 12:09

Mesaj de anonim »03 mai 2010, 12:26

De fapt, nu dieta este restrictivă asupra alimentelor pe care le poți consuma, ci restul, care este permis, poți mânca după bunul plac, în orice moment al zilei.

Deci, există 4 faze la Dukan.

Prima este faza de atac. Durează 3,5,7 sau 10 zile, în funcție de greutatea de pierdut, dar se recomandă să nu depășească 5 zile.
În aceste 5 zile, consumați DOAR proteine ​​(carne, pește, ouă, produse lactate, șuncă etc.).