Cum să vă creați un plan de dietă pentru a pierde grăsimi (3 exemple)
În videoclipul anterior, am discutat despre importanța și valoarea planurilor de alimentație.
Din răspunsurile pe care le-am primit, din e-mailurile pe care le-am citit, înțeleg că planurile de alimentație vor fi importante pentru mulți oameni care se angajează în dietele lor.
Pur și simplu pentru că pierderea în greutate pare a fi atât de complexă și misterioasă (nu este, adânc, dar la început poate părea complicată).
Deci, pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea în mod eficient Am creat un videoclip nou cu 3 eșantioane de planuri de mâncare pentru cineva care are nevoie de 2.500 de calorii pentru a-și menține greutatea.
Deci, vedeți că știm câte calorii funcționează metabolismul său.
Și nu, nu am căutat rezultatul respectiv într-un calculator online. Acestea vă pot oferi o idee despre intervalul în care ar putea fi metabolismul dvs., dar uneori acest interval poate varia cu mai mult de 500 de calorii.
Va fi întotdeauna mai interesant să vă calculați propriul metabolism, manual.
Ideea cu aceste 3 planuri de alimentație este că vreau să vă arăt cum ar putea arăta dieta în cadrul unui plan alimentar de 2.000 de calorii. Dacă nu sunteți obișnuiți să cântăriți și să măsurați, va fi esențial să aveți anumite repere, cum ar fi, de exemplu, două sau trei planuri alimentare.
Și nu faceți niciodată greșeala de a vă baza pe un singur plan alimentar. Acest lucru vă va pune într-o poziție slabă și, mai presus de toate, vă va pune în lanțuri și constrângeri.
În dietă, avem deja suficiente probleme, nu ?
Starea de spirit proastă, susceptibilitatea, lipsa de răbdare, foamea, insomnia etc.
De ce să adăugăm mai multe probleme la asta ?
Am creat o carte electronică scurtă, gratuită, care vă va învăța cei 5 pași pentru a pierde rapid grăsimile - mâncând tot ce doriți. Faceți clic aici pentru a arunca o privire !