Cum să vă creșteți producția de lapte matern Baby vine
Alăptarea este o aventură cu o curbă de învățare mai lungă decât își imaginează multe mame proaspete. În timp ce mamele așteptate petrec 40 de săptămâni planificând, pregătind și cercetând pătuțuri, monitoare pentru copii, scaune auto și cărucioare, este posibil ca cei care intenționează să alăpteze să nu se gândească suficient la modul în care să alăpteze. Mulți cred că procesul va fi natural - la urma urmei, au deja în mod natural ceea ce este necesar și evoluția a făcut deja milioane de ani de muncă pentru noi! Unele mame pot considera că procesul de cercetare este neinspirant. Dar realitatea pentru multe mame este o provocare neașteptată și uneori o frustrare împreună cu bucuriile alăptării.
Alăptarea: la ce să ne așteptăm în primele zile
La termen complet, sânii mamei produc deja colostru (numit și „lapte matern”). Colostrul poate apărea limpede sau de culoare aurie. Este mult mai gros decât laptele matern obișnuit și poate fi lipicios. Volumul de colostru este semnificativ mai mic decât cel al laptelui matern normal, astfel încât o mamă proaspătă poate să nu simtă plinătatea în sânii ei imediat după naștere. Este ca laptele matern copleșitor, deoarece este puternic fortificat cu anticorpi pentru a proteja nou-născutul în primele sale zile. Producția de colostru va dura primele două până la cinci zile după naștere, apoi laptele matern se va dezvolta sau „va intra”.
Cum se mărește lactația ?
Mamele care alăptează vor realiza în curând că sânii sunt sisteme complexe și receptive. Pe lângă faptul că au lapte pregătit pentru hrănirea obișnuită a bebelușilor, multe femei consideră că sânii lor răspund la stimulii fizici, auditivi și emoționali. Unele mame au chiar papură de lapte când își aud copilul plângând.
Creșteți lactația folosind o pompă pentru sân ?
O modalitate de creștere a producției de lapte matern este exprimarea laptelui între hrănire. Glandele mamare răspund la cerere și ofertă, astfel încât atunci când un copil alăptează des, sânii ei produc mai mult lapte. La fel, dacă bebelușul este mai puțin flămând decât de obicei sau dacă așteaptă mai mult între furaje, producția de lapte matern poate scădea. Pentru a ajuta la creșterea producției de lapte, mamele care alăptează pot adăuga o „sesiune de pompare” (15 minute pe fiecare sân folosind o pompă pentru sân) la aproximativ zece minute după alăptare. Acest lucru va semnala sânilor că au nevoie de mai mult lapte și producția ar trebui să crească după aproximativ 2 până la 3 zile de sesiuni de pompare continuă după alăptare. Pentru a accelera acest proces, mamele pot lua în considerare pomparea sutienelor cu mâini libere pentru a pompa ambii sâni simultan, apoi la frigider în pungile de depozitare a laptelui matern, apoi tatăl poate da o mână la următoarea masă a bebelușului.
Activități care măresc producția de lapte matern
În timp ce încearcă să crească producția de lapte matern, mamele ar trebui să se odihnească cât mai mult posibil și să încerce să rămână calme, deoarece stresul poate avea un impact negativ asupra producției de lapte. Investiți într-una dintre cele mai bune perne pentru alăptare, pentru a vă ajuta să stați confortabil și corect poziționat în timpul hrănirii lungi. În plus, rămânând bine hidratat și bine hrănit, puteți produce cantități bune de lapte.
De asemenea, rețineți că momentele de partajare piele cu piele cu bebelușul înainte și după hrănire pot stimula oxitocina, care este hormonul care vă ajută să curgă laptele.
Activități care scad producția de lapte matern
Anumite medicamente, inclusiv unele alergii fără prescripție medicală și medicamente pentru răceală, pot afecta negativ alăptarea. Alegerile stilului de viață (trecut), inclusiv consumul moderat până la greu de alcool și fumatul, pot, de asemenea, să scadă producția de lapte. În plus, mamele care consumă prea puține calorii pot vedea volumul de lapte scăzut. Aportul zilnic recomandat de calorii pentru femeile care alăptează include încă 330-400 de calorii pe zi pentru a susține producția de energie și lapte.
Odihnește-te cât mai mult posibil, încearcă să îți reduci stresul, limitează-ți sever consumul de alcool și tutun și asigură-te că includi încă 330 până la 400 de calorii pe zi pentru a susține producția de energie și lapte.