Cum să vă curățați și să vă detoxificați corpul
Suntem cu toții conștienți de valoarea îngrijirii sănătății noastre printr-o dietă sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, obiceiurile și ritmul actual de viață al societăților de consum împing să consume produse industriale pretratate.
Mâncăm deseori produse alimentare nutritive rapide și dese, care aduc beneficii organismului. În Statele Unite, de exemplu, dieta medie este prea bogată în grăsimi, zaharuri, sare, arome artificiale, culori și semințe rafinate. Iată 10 metode pentru curat și detoxifică-ți corpul.
1- Aduceți combustibilul potrivit în corpul dumneavoastră
Pentru energie și rezistență, dieta ar trebui să includă articole precum legume și fructe proaspete, semințe întregi, leguminoase și apă neclorurată.
2- Curățați tractul digestiv
Consumul îndelungat de produse industriale poate duce la dezvoltarea de plăci, mucus sau o substanță slabă în tractul digestiv. Toate aceste acumulări trebuie eliminate. Sistemul digestiv descompune ceea ce mâncăm și îl transformă în energie.
Restul trebuie evacuat o dată pe zi, altfel vei fi constipat.
De fapt, organismul elimină toxinele și deșeurile între 18 și 24 de ore după ce a mâncat. Deoarece mâncăm cel puțin de două ori pe zi, intestinele noastre trebuie să elimine toxinele de câte ori mâncăm.
3- mâncați legume proaspete
Evitați conservele de fructe și legume. Mănâncă multe legume proaspete de toate culorile, verde, galben, roșu, portocaliu și legume albe. Vor ajuta curat tractul digestiv.
Consumați aceste alimente pe tot parcursul zilei. Grapefruitul, de exemplu, este cunoscut pentru proprietățile sale detoxifiante atunci când este consumat noaptea. Prunele și strugurii sunt cele mai bune laxative care există în natură.