Această lucrare vă pune în pericol abilitățile de gândire în carieră
Actualizat: 13.01.19 - 05:20
Cei care lucrează în mod constant ore suplimentare, ture și muncă pe timp de noapte riscă să devină proști. Acest lucru se aplică și angajaților care suferă de plictiseală, adică plictiseala permanentă la locul de muncă.
Prea mult stres face ca oamenii care lucrează să fie bolnavi fizic - acest lucru este cunoscut de majoritatea. Cu toate acestea, anumite locuri de muncă pot reduce abilitățile intelectuale în timp. Ce angajați sunt deosebit de expuși riscului - și ce este prevenit?
Mai multe studii arată că orele de lucru neregulate și munca de noapte pot duce la ulcere, boli de inimă, diabet, obezitate și anumite tipuri de cancer. Lucrătorii în schimburi au, de asemenea, un risc mai mare de accidente de muncă. Se știau puțin despre efectele asupra abilităților cognitive.
Acum se dovedește: Anii de muncă în schimb și munca de noapte chiar reduc abilitățile de memorie și gândire. La persoanele care au fost expuse la ore neregulate de lucru de mai bine de zece ani, abilitățile cognitive scad semnificativ mai repede decât la alte persoane care lucrează, relatează revista SUA? Occupational and Environmental Medicine? în raport cu un studiu recent.
Sunt afectați în mod deosebit persoanele care au lucrat în schimburi mai mult de zece ani, a declarat directorul de studiu Jean-Claude Marquié de la institutul de cercetare CNRS din Toulouse. Această povară corespunde unui proces de îmbătrânire de încă șase ani și jumătate. Este nevoie de cel puțin cinci ani pentru a-și reveni după ce a părăsit munca în ture. Cu toate acestea, rezultatele trebuie confirmate în alte studii. Au fost testați 3000 de profesioniști din sudul Franței care au lucrat în diverse industrii.
Sfat: asistență mai bună, începând să lucrați mai târziu
Liderul studiului, Marquié, a sugerat îngrijiri medicale speciale pentru lucrătorii în schimburi și listele de serviciu mai prietenoase cu angajații. Ar putea ajuta, în loc să înceapă la 4 dimineața, două ore mai târziu. Dacă un lucrător în schimburi nu mai poate efectua schimburi de noapte din motive de sănătate, nu poate să lucreze ca rezultat. Mai degrabă, angajatorul trebuie să organizeze munca cât mai mult posibil, astfel încât persoana în cauză să fie folosită doar în timpul zilei, a decis Curtea Federală a Muncii din Erfurt în cazul unei asistente medicale.
Locuri de muncă cu multe ore suplimentare
Pe termen lung, prea multă muncă suplimentară poate reduce inteligența. La acest lucru a ajuns un grup de cercetători internaționali într-un studiu apărut în Jurnalul American de Epidemiologie. Oamenii de știință au observat peste 2200 de angajați din Anglia timp de cinci ani. Așa au dorit să evalueze relația dintre orele de lucru și performanța memoriei. De exemplu, memoria pe termen scurt a fost testată.
Rezultatul: în comparație cu angajații care lucrează mai puțin de 40 de ore, junky-urile care lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână fac mult mai rău la testele de vocabular și la testele de informații. Deci, oricine este suprasolicitat argumentează și mai rău. Orele lungi de lucru cresc riscul unei performanțe slabe de memorie la lucrătorii de vârstă mijlocie.
Sfat: Nu lucrați prea mult la un moment dat
Angajatorii și angajații ar trebui să păstreze programul de lucru în limite rezonabile și, dacă este posibil, să prelungească perioadele de odihnă. În trecut, un volum de muncă de opt ore pe zi era considerat problematic - dar astăzi volumul de muncă este mult mai intens în unele profesii. Și cu cât lucrați mai mult la bloc, cu atât este mai mare timpul de recuperare de care aveți nevoie. Deci, oamenii muncii ar trebui să ia o pauză și să se oprească pentru o clipă.
Locuri de muncă prea solicitante
Sindromul burnout-ului este bine cunoscut. Mulți oameni sunt suprasolicitați la locul de muncă. Dar a fi sub-provocat și plictisit poate provoca, de asemenea, stres - și vă poate îmbolnăvi. Așa-numitul sindrom Boreout afectează adesea sarcinile de administrare sau servicii în care sarcinile sunt raționalizate sau efectuate de software. Potrivit experților, aceasta afectează în principal funcționarii publici, industria financiară și locurile de muncă din birouri.
Asociația non-profit Burnoutproud numește o scădere a abilităților cognitive ca un posibil simptom al Boreout: abilitățile de concentrare, atenție și gândire scad. „Cei afectați sunt greu motivați în raport cu sarcina lor”, experții descriu o consecință a plictiselii cronice la locul de muncă.
Sfat: căutați un hobby exigent
Dacă lucrătorii suferă de o suprasolicitare permanentă la locul de muncă, ar trebui să solicite ajutor profesional în cazurile severe de plictiseală. Mai presus de toate, experții îi sfătuiesc pe cei afectați să dialogheze cu angajatorul în timp util. Dacă situația nu este atât de dramatică, un hobby solicitant poate oferi un echilibru. „Oamenii muncitori pot învăța un nou limbaj, de exemplu”, spune Annekatrin Hoppe, profesor de psihologie industrială la Universitatea Humboldt din Berlin. La urma urmei, învățarea în timpul liber provoacă intelectul angajatului și compensează cerințele insuficiente de la locul de muncă. Cei cărora nu le plac limbile străine pot căuta noi impresii în muzeu sau se pot dedica unui sport exigent.
Din punctul de vedere al cercetării inteligenței, este fundamental greșit să te bazezi în totalitate pe rutina cuiva și pe ani de experiență profesională. „Poate funcționa zeci de ani. Dar dacă dintr-o dată trebuie să folosiți o mașină nouă, aceasta devine o problemă ”, spune Karl Josef Klauer, profesor emerit pentru științe educaționale de la Universitatea din Aachen. Dacă continuați să faceți aceleași sarcini de ani de zile, creierul își pierde capacitatea de a veni cu soluții la noi probleme. Această dezvoltare se accelerează rapid cel târziu până la vârsta de 50 de ani.
Pe de altă parte, nu ajută să faci jogging pe creier sau să rezolvi cuvinte încrucișate. „Gândirea inductivă singură este decisivă - adică recunoașterea regularităților și legilor.” În cartea lui Klauer „Denksport für Older”, de exemplu, este reprezentată o masă pe care sunt setate farfurii, pahare și tacâmuri pentru un meniu. Dar în fiecare loc lipsește exact o parte pe care spectatorul ar trebui să o găsească. „Astfel de exerciții, în care trebuie să recunoaștem structurile, s-au dovedit a fi durabile.”
Schimbul de idei cu oamenii te menține tânăr
Dar cel mai bun antrenament al creierului este în cele din urmă viața însăși, crede Spitzer. Vorbind cu oamenii, gândindu-vă la ceva împreună și fiind activ, mențineți creierul în mișcare. „Foarte practic: ia-ți un nepot sau împrumută unul”, sfătuiește profesorul. „Tinerii pun multe întrebări - și acesta este cel mai bun mod de a preveni deteriorarea mentală”.
Zudme, angajații ar trebui să facă față provocărilor la locul de muncă atunci când se prezintă, explică Götz Richter. El cercetează subiectul schimbărilor demografice în lumea muncii la Institutul Federal pentru Securitate și Sănătate în Muncă (Baua). „Desigur, este stresant când trebuie să schimb locul de muncă în companie”, spune Richter. Dar mai ales cei care se confruntă cu astfel de provocări ca pionieri rămân flexibili mental.
Pentru a putea lucra cât mai mult timp, angajații trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. Luând bicicleta la locul de muncă în locul autobuzului - astfel de rutine de zi cu zi se plătesc pe termen lung. (gs, cu material de agenție)