Cum să vă evaluați cu adevărat greutatea și riscurile asociate
Cum să vă evaluați cu adevărat greutatea și riscurile asociate
O prezentare generală a diferiților indici de auto-măsurare a greutății și corpului unui adult: IMC-ul deosebit de cunoscut, circumferința taliei (indicator fundamental de sănătate), raportul talie/șold, IMG (indicele de grăsime corporală), de asemenea ca mai multe formule pentru calcularea ponderii teoretice.
Preambul
În acest articol, vă oferim o prezentare generală a diferiților indici de auto-măsurare a greutății și corpului unui adult. Insistăm asupra faptului că aceștia sunt doar indicatori și că ar trebui luați cu grijă, mai ales dacă sunteți aproape de ceea ce este identificat ca normalitate. Există multe situații pentru care aceste formule nu sunt adecvate (sarcină, vârstă, patologii endocrine.). Dacă aveți nelămuriri, discutați cu medicul dumneavoastră care vă va evalua starea generală de sănătate și, dacă este necesar, luați în considerare examinări suplimentare și asistență specifică.
Veți avea nevoie de un calculator sau de un creion bun sau de a ne returna formularul și vom face calculele și analiza pentru dvs.
Indicele de masa corporala
Vă permite stabiliți în mod obiectiv mărimea corpului dacă aveți între 18 și 65 de ani
IMC: greutate (kg)/înălțime2 (m)
Valoarea IMC (interpretarea OMS)
| Mai puțin de 16 | Anorexie sau subnutriție |
| Între 16,5 și 18,5 | Delicateţe |
| Între 18,5 și 25 | Construcție normală |
| Între 25 și 30 | Supraponderal |
| Între 30 și 35 | Obezitate moderată (clasa 1) |
| Între 35 și 40 | Obezitate ridicată (clasa 2) |
| Mai mare de 40 | Obezitate morbidă sau masivă |
- Dezavantajul major al acestui indice este că nu dezvăluie nicio informație cu privire la distribuția rezervelor de grăsime: atunci când grăsimea este concentrată în principal în regiunea abdominală este mai mare decât dacă este concentrată pe șolduri sau coapse.
- În plus, IMC nu face posibilă diferențierea între masa legată de oase (și da, avem oase mai mult sau mai puțin mari), de masa musculară și de masa adipoasă: de aceea trebuie luată cu precauție dacă aveți oase mari sau dacă sunteți foarte musculos
Circumferinta taliei
Această măsurare este un indicator de alegere în ceea ce privește riscul pentru sănătate. Poate detecta excesul de grăsime din abdomen, indicativ al unui sindrom metabolic. Dincolo de un anumit prag există un risc real de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2.
Acest indicator este uneori utilizat în mod obișnuit de anumiți medici, care consideră că este mai fiabil decât simpla cântărire a pacientului. Circumferința taliei este în general utilizată pe lângă IMC
Conform OMS,
| Normal | sub 80 cm | sub 94 cm |
| Supraponderal | între 80 și 88 cm | între 94 și 102 cm |
| Obezitatea | peste 88 cm | peste 102 cm |