Cum să vă HACK creierul pentru a mânca mai puțin! FIT-MEAL
Bună ziua tuturor, sfatul săptămânii mele vă va face să zâmbiți, totuși este la fel de eficient pe cât de simplu.
E ușor să HACK creierul tău pentru a-ți atinge obiectivul și rămâne la dieta ta !
Trebuie doar să te gândești la asta 😊.
Creierul tău și tu
Ce spune știința ?
Neuroștiințele sunt capabile să ne explice, în detaliu, cum creierul nostru ne face uneori trucuri (diferitele părtiniri cognitive, cum ar fi părtinirea autorității, inversiunile perspectivelor sau percepția culorii, experiența mâinii în ochi). Apă fierbinte ...).
Pe lângă experți în comunicare folosiți în mod constant aceste metode pentru a încuraja actul de cumpărare. De aici apare ascensiunea neuro-marketing dar nu acesta este subiectul acestui articol.
Dar inversul este, de asemenea, posibil !
Uneori ne putem „păcăli” creierul pentru a ne atinge scopurile.
Spălați-vă creierul
Deci, nu mai există suspans, hack-ul pe care îl ofer aici este să-l facăadaptați dimensiunea plăcii dvs. la obiectivele dvs. cantitatea de mese.
Lasă-mă să explic: creierul tău este, în parte, estimează cât de multă mâncare ești pe cale să mănânci pe baza recipientului tău.
▶ ️ O farfurie de 500g pe o farfurie imensă vă va face să simțiți că nu prea aveți de mâncat.
▶ ️ În schimb, 500 g de alimente pe o farfurie cu brânză și simțiți că nu veți fi niciodată suficient de flămânzi pentru a termina totul !
Sentimentul de sațietate va ajunge mult mai repede în al doilea caz decât în primul .
„Această prejudecată nu este nouă. De exemplu în marketing (în special pe site-urile de vânzare online): tocmai ai cumpărat cutii de depozitare și când le primești îți dai seama că sunt mult mai mic decât se aștepta ! Cu toate acestea, în fotografie părea să existe o mulțime de lucruri în ea, părea mai mare. Cu excepția faptului că toate obiectele prezentate în fotografie au fost, de fapt, de dimensiuni mici, iar creierul tău nu a văzut decât foc! S-a uitat doar la numărul de obiecte și nu s-a oprit asupra dimensiunilor .