Cum să vă hrăniți bine creierul

Luni până vineri între orele 10:00 - 11:30

Prezentare: Véronique THYBERGHIEN

Primul Bxl

Primele tendințe

Foarte puțini oameni o cunosc, dar creierul și nutriția sunt strâns legate. Există multe interacțiuni între alimentele noastre și chimia creierului nostru.

Jean-Marie Bourre a fost invitat la Tendances Première. A fost unul dintre descoperitorii efectelor omega-3 asupra creierului și a schimbat fundamental discursul despre nutriție. El revine cu o carte care te va ajuta să înțelegi nevoile creierului tău și să-l hrănești bine.

De ce să-ți hrănești bine creierul ?

Este cel mai important organ din corpul nostru. El este cel care ne face să simțim plăcere și care controlează celelalte organe. Dar uităm adesea că este un organ ca oricare altul în sensul că are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa. Are nevoie de vitamine, minerale și aminoacizi. Are nevoie de ea pentru a se construi, pentru a se menține și pentru a funcționa bine

Dacă lipsește ceva, se va baza pe dieta dvs. sau pe alte organe din corp. Riscăm deficiențe.

Nu mâncați prea repede ... Sau prea încet

Pe scurt, creierul nostru este cel care ne conduce pofta de mâncare. Pentru medicul Jean-Marie Bourre, este important să se integreze corect noțiunile de sațietate. Nu mâncați prea repede sau prea încet.