Cum să vă îndepărtați rapid stomacul - NATURHOUSE

rapid

Mons. Soňa Lovichová

Mulți dintre clienții noștri au avut deja diferite diete în spatele lor.
De multe ori încercați mai întâi să vă rezolvați singuri problema de greutate. Sunt începute diete drastice, adesea absurde. La început totul arată bine. Dar apoi, de îndată ce slăbești câteva kilograme, acestea se întorc din nou. Adesea chiar mai mult decât înainte. Dezamăgirea este mare - caută metode noi, diferite. Nu de puține ori cu același rezultat. Acest lucru poate fi foarte frustrant.

Trebuie să știm că dietele drastice și rapide tind să piardă mușchi, minerale și apă. Cu toate acestea, țesutul gras este reținut. Corpul reține grăsimea ca rezervă și nu vrea să o ardă, mai ales în perioade de „nevoie”.
Ca urmare, cineva devine slab și flămând. Mușchiul pierdut este înlocuit de țesutul gras și câștigi mai multă greutate decât ai cântărit înainte de dietă.

taliei> risc

Întrebări și răspunsuri frecvente:

În ciuda faptului că există avertismente împotriva supraponderabilității, numărul celor afectați continuă să crească.

Obezitatea provoacă boli grave. Consecințele sunt adesea fatale - mai mulți oameni mor din cauza efectelor supraponderale decât a efectelor fumatului. De asemenea, s-a dovedit științific că obezitatea reduce speranța de viață cu 12-15 ani.

În Republica Cehă, de exemplu, 34% din populația adultă este supraponderală și obeză (obezitate) până la 21%. Acesta este rezultatul unui sondaj al asigurărilor generale de sănătate pe care agenția STEM/MARK le-a desfășurat la sfârșitul anului 2010 ca parte a campaniei de prevenire „Viață sănătoasă”.

Obezitatea provoacă următoarele boli, printre altele:

  • Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială),
  • gută,
  • Tulburări de fertilitate,
  • Boală articulară,
  • Dureri de spate etc.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că a fi subponderal este, în general, la fel de nesănătos ca supraponderalitatea și poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi osteoporoza și probleme de fertilitate.

Trebuie să fii atent la „dietele rapide” și la postul radical.

De obicei, kilogramele scad repede - dar, de obicei, le recuperezi foarte repede după sfârșitul dietei. De multe ori chiar te îngrași după aceea.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când îți este foame, pierzi în mare parte mușchi, minerale și apă.
Rezultatul este de obicei slăbiciunea, oboseala și pofta.

Pentru pierderea în greutate cu succes, trebuie să vă ocupați mai atent de problema dumneavoastră.

Sfaturile profesionale sunt importante, întrucât se potrivește cu dieta, cu sănătatea individuală și cu nevoile personale și explică modul în care vă puteți schimba stilul de viață permanent.
Acest lucru previne consecințele asupra sănătății, pierderea performanței și efectul yo-yo.

Mărimea taliei este un indicator al obezității.

Acesta oferă o indicație a potențialelor probleme metabolice și cardiovasculare.

Următoarele se aplică bărbaților:
Circumferința taliei> 94 cm = risc crescut
Dimensiunea taliei> 102 cm = risc ridicat

Următoarele se aplică femeilor:
Circumferința taliei> 80 cm = risc crescut
Dimensiunea taliei> 88 cm = risc ridicat

De asemenea, vă puteți verifica starea de fitness calculând indicele de masă corporală (IMC).

Mulți sunt foarte nerăbdători când vine vorba de dietă.
Ei întreabă: "Cum pot slăbi rapid?", "Cum pot slăbi 10 kg?"

Adevărata întrebare este însă: „Cum pot să slăbesc corect și apoi să-mi mențin greutatea permanentă?”

Din păcate, nu există echipamente pentru exerciții magice, pastile speciale minune sau diete speciale, revoluționare, cu care să puteți atinge greutatea dorită.

Singura modalitate de a realiza acest lucru este de a face o schimbare completă a stilului de viață.

Fiecare este diferit și, prin urmare, are propriile sale nevoi.

Pierderea în greutate sănătoasă are loc fără consecințe negative pentru propria sănătate.

Aici intervin dieteticienii noștri. La NATURHOUSE vom fi bucuroși să vă sfătuim când vine vorba de dieta dvs.