Cum să vă îngrijiți dințiul dulce în 10 pași simpli SOSCuisine
Toată lumea a auzit măcar o dată în viață că ar trebui să reducă zahărul. Poate că ați încercat deja și chiar ați reușit - și în acest caz felicitări! Dar pentru cei care nu au încercat-o niciodată sau care cred că ar fi prea dificil, iată câteva sfaturi pentru reducerea treptată a zahărului din dieta ta. Și veți vedea că este mai ușor decât credeți !
1. Reduceți consumul de băuturi răcoritoare și, în mod ideal, eliminați-le complet.
Pentru a vă ajuta, dacă beți de exemplu 4 pe săptămână, începeți mergând la 3 pe săptămână, apoi la 2 săptămâna următoare și așa mai departe ... În loc de o băutură răcoritoare, încercați să beți un pahar de apă cu o felie de lămâie sau castravete, vei fi surprins cât de răcoritor este !
2. Faceți-vă propriile deserturi în loc să le cumpărați.
Veți controla astfel cantitatea de zahăr pe care ați pus-o în el.
3. Reduceți cu o treime cantitatea de zahăr indicată în rețete.
Nu veți simți o diferență mare în gust ... dar veți consuma mai puțin zahăr !