Cum să vă întoarceți în formă după sarcină
În timp ce întreaga lume este nituită de Kate Middleton, care se pregătește să dea naștere moștenitorului tronului Angliei, ne putem imagina deja lunga recuperare care o așteaptă pe ducesa de Cambridge. Sportul, o dietă echilibrată și o mizerie de îngrijire, descoperă programul pentru a reveni în formă după sarcină.
După 9 luni ocupate cu transportul bebelușului, este timpul să vă mișcați pentru a pierde kilogramele acumulate și pentru a vă întoarce în formă. O misiune uneori complicată, chiar dacă vedetele au devenit pro în managementul post-sarcină. Urmată, Kate Middleton, care a intrat în travaliu la maternitatea Spitalului Saint Mary din Londra.
Odată cu efervescența și nașterea copilului urmează o perioadă lungă de fitness pentru tânăra mamă. Obiectivul principal: pierderea kilogramelor acumulate în timpul sarcinii. Unele vedete sunt, de asemenea, atât de obsedate de greutatea lor, încât nu ezită să folosească serviciile unui antrenor a doua zi după naștere. Deci, Kim Kardashian nu părăsise încă clinica că a urmat o dietă.
Sportul, aliatul femeilor însărcinate
Fără a cădea în isterie, trebuie să știi cum să reiei o activitate cu blândețe pentru a nu vedea cum kilogramele se așează. Primul lucru de știut: pentru a reveni în formă mai repede, este mai bine să fi continuat să faci sport în timpul sarcinii. Adesea perceput pe nedrept ca fiind periculos, este de fapt esențial. Interesul său: limitarea creșterii în greutate (se recomandă să nu depășească 12 sau 13 kilograme), dar și creșterea grăsimii. Sportul ajută și la menținerea mușchilor, ceea ce va facilita post-sarcina, dar și nașterea. Antrenorul Anita Albrecht l-a sfătuit și pe Kate Middleton să continue sportul în aceste 9 luni: „Femeile însărcinate vor să-și mențină starea fizică astfel încât, atunci când ajung în al doilea trimestru de sarcină, să se simtă bine și să aibă o stare de sănătate bună.