Cum să vă mențineți greutatea după o dietă
ÎNTREBARE ȘTIRI
Când ați urmat o dietă, investiți în activitate fizică! Sportul ajută la prevenirea creșterii în greutate mai eficient decât la dieta singură.
De ce se luptă atât de mulți oameni să-și mențină greutatea mult timp? Aceasta este întrebarea dificilă la care a încercat să răspundă acest studiu. Într-adevăr, odată ce greutatea sa „ideală” a ajuns datorită unei diete hipocalorice, cea mai dificilă rămâne să nu o facă ia înapoi kilogramele prea mult ... și dacă sportul a fost solutia? Un nou studiu realizat de centrul Anschutz de sănătate și wellness de la Universitatea din Colorado tocmai a dezvăluit că activitatea fizică contribuie mai mult la menținerea pierderii semnificative în greutate decât la dietă.
Sport, mai eficient decât o dietă hipocalorică
Într-adevăr, rezultatele arată că persoanele care doresc să își mențină pierderea în greutate ar trebui să se bazeze pe activitatea fizică pentru a-și menține pierderea în greutate. echilibrul energetic (mai degrabă decât restricționarea cronică a aportului alimentar). În studiu, pierderea în greutate a fost considerată de succes dacă participanții au reușit să mențină o greutate redusă de 13 kilograme sau mai mult pentru mai mult de un an. Pentru a efectua studiul, ei au a comparat pierderea în greutate din trei grupuri de persoane: primul a fost format din persoane care au slăbit și s-au angajat în activitate fizică, al doilea dintre oameni a avut o greutate normală și a urmat o dietă normală, iar ultimul a fost grupul de control al excesului de greutate.