Cum să vă monitorizați corect modificările de greutate în timpul unei diete LigneForm
Când țineți o dietă, trebuie să vă monitorizați greutatea destul de regulat pentru a vă ajusta dieta sau pentru a adăuga activități. Când nu aveți echipamentul potrivit, devine o corvoadă să mergeți la farmacist. Deci, vă vom spune ce să planificați pentru o urmărire bună ca și în cazul nutriționistului.
Urmăriți-vă greutatea, de ce ?
Înainte de a vorbi despre diferitele metode, ar trebui să vorbim despre motivele pentru care ar trebui să urmărim evoluția corpului nostru. Primul motiv este, evident, să știm dacă facem lucrurile corect. Dacă dieta și activitatea sportivă sunt adecvate, vom vedea rezultatele; în caz contrar, vom vedea stagnare sau o evoluție în direcția greșită.
Dar, adevăratul motiv pentru care trebuie să țineți evidența greutății dvs. este cu totul altul. Într-adevăr, avem nevoie de urmărire pentru a păstra motivația. Nu putem continua fără a vedea rezultate reale și corpul nostru, pe care îl vedem în fiecare zi, nu ne oferă neapărat imaginea de care avem nevoie pentru a continua eforturile.
Nimic mai simplu decât vechea metodă bună
Există un singur mod fiabil și fiabil de a vă urmări greutatea, cântarul vechi. utilizarea unui cântar digital pentru baie, precum Ozeri Touch, vă poate ajuta. Acesta este singurul care ne poate da cifrele care reflectă evoluția greutății. Absolut trebuie să avem unul pe care să-l putem folosi acasă și care va fi aliatul nostru. Așa că este timpul să ne împăcăm cu el și să nu mai aruncăm pe fereastră.
Cu toate acestea, există mai bine: contorul de impedanță !
O scală de impedanță este de fapt o tehnică care vă permite să calculați cu precizie nivelul de grăsime din organism. Mult timp această tehnică a fost utilizată doar de medici, dar astăzi o puteți accesa ușor și rapid.
Contorul de impedanță vă calculează greutatea și vă va oferi informații utile suplimentare, deoarece vă va permite să știți câte din aceste kilograme vor fi kilograme de grăsime corporală și câte vor fi kilograme din țesuturile slabe, cum ar fi mușchii și oasele.