Cum să vă motivați să pierdeți în greutate (video) - Sfaturi de stomac plat
Vrei sa slabesti? Iată cum să vă motivați să pierdeți în greutate: ”
Abonați-vă la canalul YouTube pentru a primi mai întâi videoclipurile și cele care nu vor fi publicate pe acest site.
Aflați cum să vă motivați să slăbiți
Nu vrem motivație, ci determinare.
Să aruncăm o privire la 5 moduri în care te poți motiva să slăbești. Ne vedem în curând.
Pentru planificarea acestui videoclip, va fi foarte simplu, deoarece vom vedea 5 moduri de a te motiva. Dar vom vedea și modul în care le puteți aplica în mod concret zilnic.
Oricum, vă urez bun venit la acest videoclip cum să vă motivați să pierdeți în greutate. Sunt încă la Lisabona, după cum puteți vedea.
Și mă voi prezenta dacă descoperiți acest canal: mă numesc Al Cukovic și vorbesc cu tine pe acest canal nutriție, dar și de pierdere în greutate, cele două legate de un singur scop: este că te poți transforma.
Deci dacă această noțiune îți vorbește și dacă sunteți obișnuiți să luați măsuri și efectiv să faceți lucruri, Vă invit să faceți un lucru: este să Abonati-va mai întâi, în partea dreaptă jos este o pictogramă YouTube, te abonezi, este gratis, ca asta primești videoclipurile mai întâi.
Înainte de a începe, Vă invit să vă relaxați, să vă relaxați pentru a asimila în mod corespunzător toate datele pe care vi le voi spune în acest videoclip.
cuvânt înainte
Nu vrem motivație, ci determinare.
Cum să fii motivat să slăbești
Vă spun asta pentru că motivația este un sentiment trecător.
Știi foarte bine, sunt zile în care totul este în regulă. Ai o motivație de top, poți face o mulțime de lucruri, ești productiv, te simți bine.
În timp ce în alte zile s-ar putea să fii la șase picioare sub, te simți foarte, foarte rău. Si asta e motivație tipică: coborâșuri, urcări, coborâșuri.
Și nu poți construi ceva în timpul vieții tale, de exemplu, construiți-vă pierderea în greutate, pierderea de grăsime pe care o doriți, obiectivul pe care doriți să îl atingeți, având așa, vârfuri de motivație unde într-o zi te simți foarte motivat să acționezi, să faci sport, să mănânci bine și zilele trecute totul este rău și începi să mănânci orice.
Este ca atunci când ai mers la curs. Amintiți-vă la școală, au fost zile în care chiar nu voiați să mergeți la oră și totuși ați făcut-o.
Puneți-vă întrebarea: de ce? Este pur și simplu nu motivația, dar altceva te-a ținut. Este determinare a absolvi. Poate că este hotărârea de a-i face pe părinții tăi mândri. Trebuia să mergi la curs și determinarea te-a scos din pat și te-a determinat să mergi la curs, în ciuda faptului că motivația era la zero.
Cum să te motivezi să slăbești ?
Prima cale: urmați o dietă care vă face fericiți
Prima parte a motivării pentru a pierde în greutate, știu în ce stadiu vă aflați. Urmăriți acest videoclip pentru a vă stimula, pentru a vă motiva să începeți sau să continuați pierderea de grăsime și poate fi a unsprezecea oară când începi, te-ai săturat etc.
Dar să știi aceaprin apăsarea butoanelor din dreapta pentru ca tu să fii hotărât, există posibilitatea reală ca de la început până la sfârșit să rămâi hotărât să slăbești, pentru a-ți atinge scopul.
Primul lucru pe care îl veți vedea pentru a vă motiva să pierdeți în greutate este că pierderea în greutate, dieta ta trebuie să fie distractivă. Trebuie să înțelegi că trebuie că te simți bine. De obicei, dieta este conotată cu restricție, este plictisitoare, etc., nu avem voie să ieșim. Și sunt total de acord cu tine. Pentru a te motiva, iată o listă cu mâncărurile de plăcere care nu te îngrașă.
Eu, exact asta am făcut mulți ani și a fost greu. Dar să știi asta tu l-ai ales să fie așa, deoarece poți decide în totalitate, tu stii foarte bine. . Eu, am o politică în care o am Programul Îndrăznește să mănânci în care explic aceanu există boicot alimentar. Citiți articolul despre dieta potrivită pentru dvs.
Care înseamnă dacă îți vine să ai un snicker sau un hamburger, poți să o faci. Și chiar și la nivelul rețetelor pe care le consumi, fie ea la micul dejun, cină, prânz, gustare, îl puteți face să aibă un gust bun atunci când mâncați, că este mâncare bună și nu uscată, nu este bine să te motivezi să slăbești.
Mănâncă ceea ce îți place să rămâi motivat să slăbești
Ești liber să faci aceste rețete. Le puteți găsi în programul Îndrăznește să mănânci, apropo voi pune linkul în descrierea de sub videoclip dacă vrei să mergi să vezi. Sau puteți găsi chiar și rețete pe internet. Iată o listă cu alimentele care ajută la pierderea în greutate.
Iar scuza „trebuie să gătești, trebuie să pregătești rețete” nu este valabilă pentru că ai rețete. Eu, propun în program rețete care se pot face în 5 minute, care sunt foarte bune și că poți chiar scoate afară.
Și este la fel pentru activitatea fizică pentru a te motiva să slăbești. Astăzi, dacă ți-e lene să faci o activitate fizică pentru că nu ți se potrivește, nu îți place ceea ce faci.
Ldepinde de tine să alegi ceva care să te facă să te simți bine, că găsești distracție, descoperă un nou sport. Nu știu, dansează-l, indiferent de atâta timp cât îți face plăcere pentru a face acest lucru, nu ezitați să testați. De exemplu, puteți face antrenamente cu greutăți.
Uită-te la Groupon, uită-te la activități fizice, știu că există site-uri de genul acesta care au activități în comun cu alte persoane. Nu mai știu cum se numește, voi încerca să vă găsesc numele.
Oricum, vă înregistrați și faci o activitate fizică cu alte persoane, aveți orice tip de activitate: volei, puteți juca fotbal, puteți dansa ... Vedeți, alegeți o activitate fizică care vă interesează, precum și alimente și un program nutrițional în care vă simțiți bine pentru a vă motiva să slăbiți. Citiți articolul despre activitățile de pe plajă.
A doua cale: găsiți motivul pentru care ați slăbit
A doua modalitate de a rămâne hotărât, de ce vrei sa slabesti ? Deci, este important să se identifice de atunci dacă puteți identifica acest punct, este foarte, foarte puternic ca sursă de determinare.