Cum să vă pregătiți pentru; nașterea prin yoga

pregătiți

Yoga este bună atât pentru corp, cât și pentru minte și este o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru naștere. Concentrați-vă pe yoga prenatală

Yoga, în principiu, acționează asupra corpului și a minții. Relaxează întregul corp și ajută la gestionarea durerii și emoțiilor. Acesta este motivul pentru care yoga prenatală este excelentă ca metodă de pregătire pentru naștere.

Yoga, pentru cine ?

Nu este nevoie să aveți un corp de cauciuc și să practicați yoga de câțiva ani pentru a urma acest preparat pentru naștere: există într-adevăr cursuri specifice, adaptate femeilor însărcinate. Relaxarea, echilibrul, flexibilitatea, ascultarea corpului și echilibrul dintre mental și fizic sunt la întâlnire.

Avantaje

Yoga poate ameliora atât afecțiunile clasice asociate sarcinii (probleme circulatorii, anxietate, dureri de spate și lombare etc.), cât și pregătirea pentru naștere. Astfel, vei lucra, printre altele, respirația ta - pentru a o gestiona în momentul expulzării -, precum și flexibilitatea perineului și vei învăța să întinzi mușchii pentru a fi mai relaxat.