Cum să vă pregătiți pentru operațiunea dvs.!
O operație este stresantă pentru organism. Chiar și intervențiile mici prezintă un risc de complicații precum șocuri alergice sau infecții.
Pentru a minimiza riscul și a scurta timpul de recuperare, cercetătorii recomandă antrenament chirurgical. „Nu participați la o competiție fără pregătire”, spune chirurgul Dr. Michael Englesbe, care a început un program preoperator la Universitatea din Michigan, SUA. „O operațiune este la fel de solicitantă asupra corpului ca o cursă de 5 kilometri”, explică el. Programul reduce durata de spitalizare cu 31 la sută. Vă puteți pregăti pentru operație timp de două până la șase săptămâni cu următoarele măsuri:
- Educați-vă cu privire la procedură, astfel încât să vă puteți adapta mental la modul în care este posibil să vă revină recuperarea.
- Aflați cum să utilizați tehnici de relaxare pentru a face față durerii, stresului și depresiei într-un mod mai relaxat.
- Inspiră adânc prin nas, ține-ți respirația timp de cinci secunde, apoi expiră încet prin gură. Repetați exercițiul de mai multe ori pe zi pentru a evita complicații precum prăbușirea plămânilor.
- Dacă fumați, renunțați înainte de operație, cel puțin câteva săptămâni.
- Exercitați zilnic dacă este posibil. Cel puțin, ar trebui să faceți câteva minute de mers pe jos în fiecare zi.
- Deshidratarea și malnutriția cresc riscul de delir după operație. De aceea, beți întotdeauna suficientă apă și mâncați sănătos.