Cum să vă pregătiți pentru un suc rapid - Veg an; organic
Dacă postul vă atrage, dacă doriți să faceți saltul și să încercați, iată câteva sfaturi de la Ka Sundance, Mâncare crudă germană de câțiva ani, în urma bolii celui de-al doilea fiu și tatăl a 5 copii. După ce a mâncat 100% crud timp de 4 ani, el și familia sa au adoptat o dietă în mare parte crudă, constând din legume și fructe proaspete crude, semințe oleaginoase și semințe cu o mică proporție de orez brun, quinoa, tăiței de hrișcă și legume aburite.
Post de suc, el știe și aici vă oferă câteva sfaturi pentru a aplica înainte de a începe unul:
Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti pentru un suc rapid. Postul cu suc (verde) este un instrument puternic de vindecare care detoxifică corpul și ajută la pierderea în greutate. Postul pe sucuri (verzi) curăță corpul de toxine, stimulează sistemul imunitar și susține sănătatea generală. Aceasta este una dintre cele mai eficiente și mai puțin periculoase metode de slăbire (atâta timp cât respectați câteva reguli, inclusiv consumul de suc în fiecare zi și sunt în mare parte verzi).
Următorii pași vă vor ajuta să vă pregătiți pentru un suc verde repede.
1. Obțineți un extractor.
Veți găsi pe piață o gamă largă de extractoare (de confundat cu o centrifugă). Extractorii încet sunt cei mai buni, deoarece zdrobesc încet și extrag suc din legume și fructe fără a pierde nutrienți. Dar persoanele care nu își permit un extractor pot, de asemenea, să ia un suc rapid dacă au un blender puternic. În acest caz, amestecați doar legumele, frunzele și fructele cu un minim de apă (așezați fructele sau legumele suculente la baza bolului) ca și cum ați face un smoothie și apoi filtrați totul cu o pungă de lapte.
2. Investiți în ingrediente.
Înainte de a începe un suc rapid, puneți deoparte niște bani pentru acest proiect, astfel încât să puteți obține suficiente fructe și legume proaspete de calitate. Investiția în fructe și legume organice proaspete este mai ieftină pe termen lung decât investiția în junk food și gustări nesănătoase. Nu mai cumpărați alimente puternic procesate și cheltuiți banii pe fructe și legume cu adevărat hrănitoare. Cheltuielile cu verdețuri, broccoli, țelină, castraveți, sfeclă, morcovi, mere, portocale ... pot avea efecte incredibil de pozitive asupra vieții tale.