Cum să vă protejați plămânii de revista de sănătate a poluanților

Indiferent dacă este în interior sau în aer liber, calitatea aerului pe care îl respirăm nu este întotdeauna bună. Substanțele nocive pe care le inhalăm provoacă inflamații în căile respiratorii. Deci, cum se poate curăța aerul din cameră pentru a reduce riscul de alergii respiratorii sau alte boli? Iată sfaturile specialiștilor noștri.

Contactul cu poluarea aerului este dificil de evitat. Cu toate acestea, unele acțiuni simple de zi cu zi vă permit să vă protejați mai bine împotriva acestuia.

Reduceți efectele tutunului asupra plămânilor

Fumul de tutun are mai mult de 4000 de substanțe toxice (nicotină, gudron, amoniac, hidrocarburi, monoxid de carbon, metale grele.). Aceste particule se acumulează în plămâni unde provoacă stres oxidativ, A inflamaţie și, pe termen lung, mutații cancerigene. "Epiteliul bronșic declanșează un mecanism de protecție, hipersecreție de mucus, de unde și tuse si scuipând », Specifică profesorul Bruno Housset, pneumolog.

Ce poti sa faci: Aceasta implică inevitabil încetarea fumatului cu ajutorul înlocuitorilor de nicotină, țigări electronice, hipnoză. ). Dacă acest lucru este prea dificil, un specialist în tutun vă poate ajuta. Beneficiile pentru plămâni sunt aproape imediate. Recuperăm un nivel normal de oxigen în sânge în două zile.

Reduceți efectele poluării aerului asupra plămânilor

Acționează la fel ca fumul de tutun. Particule fine PM2.5 sunt printre poluanții de cea mai mare îngrijorare. "Acesta este funingine din arderea materiei organice (tutun, motorină, încălzirea lemnului.) cu un miez de carbon și un plic de molecule ne-arse, dintre care unele sunt cancerigen unele ", spune biologul prof. Francelyne Marano. Un alt domeniu de îngrijorare: ozon. Acest gaz se formează pe vreme frumoasă sub efectul unei reacții chimice între razele ultraviolete și dioxidul de azot emis în principal de traficul rutier.

---