Cum să vă resetați alimentația sănătoasă cu o curățare de trezire
Jermaine Dupri, consilier creativ pentru sfeclă, este vegan de aproape 15 ani și îi place să se gândească la sine ca la un mâncător sănătos. Dar, în anii patruzeci, a mâncat mai mult decât și-a dorit sau a plăcut, având „micul dejun, prânzul, al doilea prânz și cina în fiecare zi”. Ne place ideea unui al doilea prânz la fel de mult ca și următorul, dar când Dupri a spus că a găsit o curățare care „vă trezește” metabolismul și vă resetați alimentația sănătoasă, a trebuit să aflăm mai multe.
Iată cum Dupri reușește să-și „reseteze” dieta și să-și reia angajamentul mental de a mânca o dietă vegană sănătoasă cu alimente întregi pe bază de plante, calmând semnalele foametei și revenind pe drumul cel bun. Această dietă este legată de post, așa că, dacă nu este pentru dvs., consultați dieta VegStart.
Notă editorială: Nu toată lumea este aptă să încerce o curățare sau o dietă de post de această extremă și, înainte de a face o curățare sau orice schimbare drastică a modului în care mâncați, consultați medicul sau un nutriționist pentru a afla dacă este o abordare bună pentru dvs. Dacă sunteți curioși și autorizați să decolați, aflați cum să „resetați” din Jermaine.
Sfeclă roșie: Spuneți-ne despre această curățare. De ce ai început și cum o faci?
JD: Astăzi este a 17-a mea zi la Master Cleanse. Se compune dintr-un amestec de apă cu lămâie, sirop de arțar și piper cayenne ori de câte ori vă este foame sau aveți dureri de cap. Puteți face acest lucru acasă, dar eu îl voi cumpăra de la Suja la Whole Foods. Când plec, le cumpăr înapoi pentru că poți avea doar șase pentru fiecare caz și dacă ai de post atâta timp cât eu post ai nevoie de cinci sau șase cazuri.
Sfeclă roșie: Deci este atât de simplu? Bea când ți-e foame?
JD: „Bei asta ori de câte ori îți este foame. De fiecare dată când ți-e foame sau ai dureri de cap, ar trebui să bei acest lucru și începe să-ți determine corpul să mănânce sau să bea ceva. Deci foamea dispare. Primele trei zile ale acestui post sunt cele mai dificile, deoarece poți avea dureri de cap. Ajungi să te culci devreme pentru că ești obosit. Eu? Provoc asta și rămân treaz toată noaptea lucrând în studio. Ieri a fost cea mai slabă zi a mea, nu am putut merge. Când te simți slab și începi să te simți diferit, înseamnă că corpul tău este atent la post. "
Sfeclă roșie: Așadar, îl folosiți pentru a vă reseta metabolismul și apoi mâncați mai sănătos?
JD: „Da, este într-adevăr să reporniți și să vă duceți metabolismul în direcția dorită. Vrei ca metabolismul tău să fie atent la obiceiurile tale alimentare. Unii oameni mănâncă salate în fiecare zi și spun că nu slăbesc, dar asta pentru că metabolismul tău este blocat la o anumită greutate. Trebuie să vă șocați metabolismul pentru a-l pune în mișcare și apoi greutatea a dispărut. "