Cum să vă stabilizați greutatea Fork & Bikini
Pierde greutate pe termen lung
Potrivit unui studiu realizat de Agenția pentru Siguranța Alimentelor (ANSES) în 2010, 80% dintre persoanele care țin dietă recâștigă în greutate după dieta. Nu prea încurajator, mai ales când știi eforturile și frustrările pe care o costă de obicei o dietă.
Întrebarea REALĂ pe care ți-ai pune-o nu ar mai fi: cum să-ți pierzi kilogramele în plus, ci mai degrabă: cum să le pierzi într-un mod durabil și să-ți stabilizezi greutatea .
Fork & Bikini Prin urmare, a făcut o evaluare completă și vă dezvăluie exclusiv: dietele de evitat, cele de favorizat, precum și toate reflexele bune de adoptat, astfel încât regimul ulterior să nu semneze întoarcerea la viteză mare a kilogramelor pierdute !
Dietele de evitat
Dietele prea stricte = creșterea în greutate garantată
Nu o putem repeta suficient, dar când ne restricționăm dieta atât de brutal și prea mult, corpul intră în rezistență și de îndată ce începem să mâncăm normal, el stochează în așteptarea unei noi perioade de restricție.
Deci, chiar dacă dietele Natman, fructele roșii sau dieta cu lămâie promit o pierdere rapidă și spectaculoasă în greutate, creșterea în greutate va fi, de asemenea, acolo, cu bonusul suplimentar de moral în șosete.
Dietele pentru stabilizare: stiluri de viață de slăbire
Pentru a pierde kilograme încet, sigur, dar cu siguranță, vom opta, prin urmare, pentru diete mai puțin drastice, cum ar fi dieta Okinawa, dieta cretană, dieta Cohen sau dieta Weight Watchers.
Punctul comun între toate aceste metode de slăbire ? Mai mult decât dietele, ele sunt într-adevăr stiluri de viață, care ne învață să mâncăm mai bine, ne conștientizează grăsimea și ne oferă obiceiuri alimentare sănătoase pe care le putem urma pe termen lung.