Ergometru; Sfaturi pentru achiziționarea de biciclete de exerciții volant și alte criterii de calitate

Cât de importantă este masa volantului unui ergometru?

Mișcarea pedalelor atunci când vă antrenați pe un aparat de exerciții ar trebui să fie cât mai plăcută, uniformă și rotunjită posibil. Dacă acest lucru este agitat și neuniform cu puncte moarte atunci când alergați și alunecați curele, acest lucru ar putea pune stresul articulațiilor în timp. În niciun moment nu ar trebui să aveți senzația de a păși în gol.

În punctul în care pedalele sunt orizontale, exercitatorul exercită o forță maximă, dar când pedalele sunt verticale (una în sus și una în jos) utilizatorul aplică mult mai puțină forță și iată momentul (punctul mort) în care este necesară o acumulare de impulsuri (energie cinetică), astfel încât bicicleta să nu încetinească și pasul să rămână constant. Prin urmare, trebuie să acordați atenție greutății volantei. O masă sau o greutate mai mare a volantului crește momentul de inerție și, astfel, energia cinetică a volantului. Acest lucru facilitează depășirea acestor puncte moarte, iar concentricitatea este mai armonioasă.

De regulă, prin urmare, se aplică următoarele: cu cât greutatea volantului este mai mare și cu cât raza volantului este mai mare, cu atât mișcările sunt mai fine, rotunde și mai blânde. Se face distincția între o volantă și o volantă.

Ce este masa centrifugă pe ergometru?

În plus față de greutatea volantului, volanta include și greutatea componentelor care sunt deplasate la pedalare, de ex. roata motrice și brațele manivelei. Prin urmare, atunci când alegeți un ergometru, greutatea volantului este decisivă și nu greutatea volantului.

Cât de mare ar trebui să fie masa volantului cel puțin pe un ergometru?

O bicicletă sau un ergometru trebuie să aibă o masă a volantului de cel puțin 6 kg. Ergometrele bune pentru bicicletă de nivel mediu, precum cele de la producătorii AsVIVA, Skandika, Sportstech, Christopeit și SportPlus au o masă de volant de la 9 kg la 13 kg și ergometre profesionale de vârf de la 14 kg (cum ar fi cele de la producătorii Maxxus, Nautilus, Schwinn, Finnlo/Hammer) . Volantul nu ar trebui să aibă o masă a volantului prea mare, cum ar fi peste 20 kg, deoarece momentul de inerție generat de volant ar fi prea mare și ar conduce picioarele prea mult.

Calitatea volantului ergometrului

6-8 kg	Calitate de bază
9-13 kg	Clasă de mijloc
de la 14 kg	calitate superioară

Grup țintă volant

6-8 kg	Începător Utilizare ocazională (de 1-2 ori pe lună)
9-14 kg	Sportivi amatori ambițioși (antrenament de anduranță, arderea grăsimilor), reabilitare Utilizare regulată (de 1-6 ori pe săptămână)
> 15 kg	Profesioniști, antrenament ambițios cu bicicleta Utilizare intensivă (câteva ore pe zi)

Biciclete de exerciții și ergometre recomandate cu o masă de volant de peste 11 kg

Bicicleta de antrenament AsVIVA H22 în test: performanță de top
Bicicleta de sport Sportstech ESX500: un raport bun preț-performanță
Bicicleta de exerciții Skandika Morpheus: Cu un computer Bluetooth modern
Ergometru profesionist culcat Sportstech ES600: cu control APP și autogenerator
Maxxus Bike 90 PRO: bicicleta de exerciții în calitate studio
Ergometru marca Nautilus U628: compatibil RideSocial
Bicicleta de exerciții Schwinn 570U: unitate de înaltă calitate și echipamente multimedia de înaltă clasă

Dacă ar fi să comparați doi ergometri identici care diferă doar în ceea ce privește masa volantului, o diferență în masa volantului de 1-2 kg nu ar avea de obicei niciun efect asupra concentricității, atâta timp cât efectuați antrenamentul cu rezistență redusă sau viteză mare. Cu rezistență ridicată sau viteză redusă, însă, diferența devine vizibilă. Dacă doriți să vă antrenați mai sportiv și mai intens, ar trebui deci să optați pentru ergometru cu volanta superioară, chiar dacă diferența de greutate este mică.

Excepții de la regulă: „Cu cât volantul este mai greu, cu atât concentricitatea este mai bună”

Ergometru profesional de la Schwinn/Nautilus, Kettler, Hammer și Precor au adesea o volantă relativ mică, datorită designului special al sistemului de volant sau a unei transmisii de înaltă calitate și a raportului de transmisie ridicat. Vom discuta următoarele și alte excepții de la regula generală în continuare. În acest scop, am creat un infografic pe care sunt vizualizați producătorii de ergometre cu greutatea maximă a volantului.

După cum puteți vedea, regula se aplică în continuare egometrelor de bază (cu o masă a volantului de 5 kg până la 7 kg) la ergometrelor de nivel mediu (cu o masă a volantului de la 9 kg la 12 kg, în mod excepțional 15 kg). Arată diferit cu ergometrele profesionale. După cum puteți vedea din grafic, masa volantului crește doar ușor în comparație cu ergometrele bune din gama medie, majoritatea având o masă a volantului de 14 kg. Există câteva ergometre profesionale cu o masă a volantului sub 11 kg și chiar unul cu 6 kg. Cum poate fi asta? Aici explicăm excepțiile de la „regula gravității volantului”.

Excepție I: transmisie de înaltă calitate și raport de transmisie ridicat

Dacă componentele sistemului de acționare, i. Suportul inferior, cureaua (curea cu nervuri poli-V sau curea canelată) și sistemul de frânare sunt de foarte bună calitate, iar raportul de transmisie al volantului este ridicat (de exemplu 1:10, uneori 1: 8 este suficient), o masă centrifugă scăzută este suficientă pentru a asigura o concentricitate bună a crea. Un raport ridicat de transmisie între volant și manivelă permite transmiterea completă a puterii fără pierderi de energie. Volanta este împinsă mai tare, deci capătă o viteză mai mare și, conform formulei de mai sus, obținem o energie de rotație mai mare și, astfel, o concentricitate mai bună. Cu alte cuvinte, cu cât este mai mare raportul de transmisie, cu atât volanul trebuie să cântărească mai puțin. Prin urmare, o volantă ușoară este esențială în dispozitivele de marcă solidă, cum ar fi Kettler Ergo C10 sau asta HAMMER Ergo Motion BT aproape standard.

Dar dacă o bicicletă de exerciții ieftină pentru mai puțin de 250 de euro are o masă a volantului de 6 kg, acesta este aproape un semn sigur al unei alergări inegale. Aici ar exista o pierdere de putere în transmisia de putere, cureaua ar aluneca și treapta ar deveni inegală. S-ar simți că circuitul este atât de agitat, precum mersul pe triciclu pentru copii.

Excepție II: Proiectare specială a sistemului de volante

Schwinn/Nautilus

Unii producători cunoscuți furnizează antrenorilor de biciclete un design patentat al sistemului de antrenare. Schwinn este de ex. cunoscut pentru sistemul său de acționare de mare viteză și montarea periferică a volantului, ceea ce înseamnă că o masă redusă a volantului de 8 kg este suficientă pentru a produce o concentricitate excelentă, fără puncte moarte și sacadări.

NOHrD

Compania WaterRower sau NOHrD folosește o bicicletă planetară inovatoare. Acest lucru asigură un transfer direct al energiei de antrenare la volant, ceea ce face concentricitatea perfectă, în ciuda greutății volantului de 6 kg.

Biciclete cu aer

Ergometrele pentru biciclete cu sistem de rezistență la aer/turbină eoliană, cum ar fi Assault Airbike Elite de la Precor sau Concept2 BikeErg, oferă o cursă concentrică autentică și complet naturală fără ca cuvântul „volant” să joace.

Stabilitate și greutate

Ergometrul pentru bicicletă trebuie să stea ferm și stabil pe podea și să nu se clatine în timpul exercițiului. De regulă, cu cât o bicicletă de exercițiu are mai multă greutate, cu atât este mai stabilă și mai sigură. Dacă cumpărați o bicicletă de exercițiu cu mai puțin de 100 de euro sau una care cântărește 20 kg sau mai puțin, nu vă puteți aștepta la o construcție deosebit de solidă. Astfel de biciclete de exerciții sunt de obicei slab fabricate și sunt tremurate. Ergometrele bune din clasa mijlocie sunt grele (de la 30 kg).

Compensarea nivelului etajului: Ergometrul trebuie să aibă un sistem care să asigure faptul că dispozitivul este complet orizontal pe podea și, prin urmare, nu se clatină în timpul antrenamentului. De obicei, acest lucru se face sub formă de roți dințate pe partea inferioară a picioarelor.

Greutate maximă mare

Trimitere la calitatea înaltă a componentelor clădirii

O greutate maximă ridicată pe bicicleta este un indicator de calitate pentru componentele individuale ale sistemului de acționare și o indicație a cât de stabil este cadrul. Un ergometru pentru bicicletă din material solid, cum ar fi profile din oțel sau aluminiu sudat, poate suporta o greutate mai mare a utilizatorului. Cu cât este instalat mai mult plastic, cu atât este mai puțin rezistent dispozitivul.

O bicicletă de exercițiu sau un ergometru de nivel mediu ar trebui să poată rezista cel puțin la o greutate maximă de 130. Bicicletele de exerciții cu o greutate maximă mai mică de 100 kg nu sunt recomandate. Dispozitivele de top pot fi încărcate până la 150 - 180 kg, foarte rar până la 200 kg.