Cum să vă subțiați rapid coapsele Antrenor sportiv acasă
Un număr mare de femei contactează Just Coaching pentru a-și rafina rapid coapsele. Drept dovadă, în ciuda dietelor repetate și a sesiunilor sportive asidue, lăsate în voia ei, ei nu reușesc să-și ia coapsele viselor. Descoperiți sfaturile noastre pentru a vă atinge obiectivul !
Un antrenor câștigător
Grupurile de coapse/abs/glute au continuat să fie populare în rândul femeilor. Acest lucru relevă în mod clar dificultatea pentru multe femei de a pierde grăsime în aceste zone. Unul dintre motive este că grăsimile sunt depozitate în principal și durabil pe aceste părți. Apoi, femeile au în medie un procent de grăsime corporală mai mare decât bărbații. De la 15 la 25% pentru bărbați, împotriva a 25 la 30% pentru femei, de aceea au făcut din el calul lor de hobby. În cele din urmă, pentru a-și rafina rapid coapsele, sportiva neinițiată va tinde să dorească să le lucreze excesiv. Fiecare antrenament va fi dedicat coapselor, abdomenului sau fesierilor.
Aceasta este o greșeală, de unde și importanța de a avea un antrenor sportiv competent și calificat. În funcție de obiectivul dvs., el vă va oferi exerciții eficiente, cât mai aproape de motivații, disponibilitate și patologii. Într-adevăr, pentru persoanele cu probleme de genunchi, spate sau șold, nu este întotdeauna ușor să găsești exerciții adecvate. Antrenorul dvs. are experiența și abilitățile de a planifica un program de instruire și o urmărire 100% personalizată.
Programați pentru a vă rafina rapid coapsele
Oricât de surprinzător ar părea, lucrul zilnic al coapselor nu le va permite să se rafineze rapid. Conform mai multor studii, pierderea localizată de grăsime nu există. Nu poți pierde doar coapsele. " Când un grup muscular este antrenat, pierderea de grăsime nu apare neapărat în această zonă, dar poate apărea în zone care nu sunt neapărat adiacente ". Deci, nu pare posibil să pierzi doar în coapse, chiar dacă ai urma un volum mare de antrenament în această parte.
„O dietă adaptată cu deficit caloric, un antrenament complet, precum și motivație și răbdare vor fi principalele pârghii pentru reducerea grăsimii corporale. Dar, din nou, nu va fi posibil să se controleze ce zonă a corpului va pierde mai eficient. În cele din urmă, dacă nu există o anumită specificitate sportivă, pare mai interesant să reduceți volumul de antrenament și să creșteți intensitatea acestuia ".