Cum să vă transformați camera de zi într-o sală de fitness
Actualizat: 20.07.11 - 13:28
Cum să vă transformați camera de zi într-o sală de sport
Doriți să faceți ceva pentru fitness și sănătate în mod regulat, de preferință acasă? Apoi, nu există nicio cale în jurul echipamentelor de exerciții la domiciliu. Iată o prezentare generală a celor mai importante biciclete de exerciții:
Citiți mai multe despre acest subiect:
Medic sportiv Dr. Interviu cu Johannes M. Peil
Aici vă prezentăm cele mai importante modele, pe care le puteți cumpăra în magazinele de sport bine aprovizionate. Un sfat general în avans: Bucurați-vă de un dispozitiv cu o evaluare a antrenamentului (așa-numitul ergometru). Valorile specifice, în special consumul de calorii, vă ajută să perseverați.
Antrenor de biciclete
Doza simplă de încărcare. Delicat cu articulațiile. Puteți citi în timp ce o faceți.
Modele entry-level de la aproximativ 160 de euro.
Mașini de vâslit
sistemul cardiovascular ben - mulți mușchi de la picioare și partea superioară a corpului.
Pericol de rănire datorită mișcării incorecte.
Scump (de la 500 €), consumator de spațiu. Nu pentru începătorii de fitness.
Mini pas cu pas
| la care se adauga | minus |
| Extrem de ieftin la aproximativ 60 EUR. Ușor de depozitat datorită dimensiunilor mici. Mișcare intuitivă. | Extrem de ieftin la aproximativ 60 EUR. Ușor de depozitat datorită dimensiunilor mici. Mișcare intuitivă. |
Antrenor cross
Se utilizează un număr deosebit de mare de grupe musculare. Delicat cu articulațiile.
Antrenament eficient pentru sistemul cardiovascular, deci consum ridicat de calorii
Scump (clasa medie de la 600 €, modele de top 1.800 €).
Ocupă mult spațiu.
Persoanele complet neinstruite pot fi copleșite de stresul intens.
Banda de alergat
Permite o gamă largă de intensitate de la mers pe jos la sprinten.
Mai blând cu articulațiile decât mersul pe asfalt.
Varietate de programe chiar și cu dispozitive ieftine.
Scump (de la 800 €). Deși pliabil, ocupă mult spațiu.
Nu pentru persoanele cu probleme de genunchi sau șold.