Cum să vă uscați în culturism Cum să construiți rapid mușchiul

În culturism uscat este de a pierde grăsime pentru a face mușchii mai vizibili.

O tăietură poate avea ca scop pierderea în greutate sau atragerea mușchilor.

Uscat în culturism nu este neapărat dificil, totuși mulți așteaptă rezultate și nu le văd niciodată venind.

Iată 3 sfaturi pentru a vă ajuta să vă uscați:

culturism

Cu cât mergi mai mult să se usuce, cu atât va fi mai greu să vezi rezultate noi. Indiferent de programul dvs., pentru a vedea rezultatele trebuie să lucrați cu mare intensitate.

Pentru a viza și elimina celulele adipoase, fie în antrenament cardio, fie în greutate, uscarea necesită intensitate.

Dacă începeți cu o supraponderalitate (25-30% grăsime) intensitatea este mai puțin importantă, dacă sunteți regulat și adoptați o dietă bună, rezultatele vor fi rapide.

Dar cu cât te usuci mai mult, cu atât trebuie să devină mai intense sesiunile de antrenament cu greutăți.

Va trebui să reduce semnificativ carbohidrații, nu total, desigur, deoarece carbohidrații vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament.