Cum să vă uscați în culturism
În sala de gimnastică și în exterior se usucă corpul - probabil unul dintre cele mai populare subiecte în rândul sportivilor și despre cum să se usuce mușchii și cât de dificil este, cu aceeași vorbire Verve și băieți și fete. Cu toate acestea, cu experiență, este mai bine să apelăm la culturisti competitivi, rezultatul lor este evident și cel mai pronunțat.
Să fim sinceri unii cu alții. Nu este nevoie să se distreze el însuși: omul de pe stradă este puțin probabil să-i privească ca pe niște fragmente și ca niște bărbați musculoși pe coperțile revistelor. Sunt tineri care nu au culturism uscat Nu am avut niciodată o problemă cu cât de uscați sau concurenți culturisti, forma, aplicarea farmacologică a armelor neletale, pentru a realiza duritatea și vascularizația mușchilor imposibil. Am fost interesați să scăpăm de grăsime în modul „natural” și, prin urmare, am presupus la început că rezultatul va fi, dar nu ca difuzoarele, culturistii de pe podium.
Pregătirea pentru competiție, care în limba populară se numește uscare, corpul poate fi împărțită în două etape consecutive: pierderea în greutate și „cu fir”. „Eyeliner” este etapa finală, în care sportivul începe să manipuleze echilibrul apei din corp, realizând o cantitate minimă de lichid sub piele. Cu toate acestea, „creionul de ochi” aduce doar efecte de scurtă durată, ne vom baza pe experiența corpului.
Poate acest bărbat de 30 de ani, obez și să facă mișcare regulată cu fierul, să împrumute de la Arsenalul sportivilor? Din păcate, nimic nou. Totul este deja cunoscut și funcționează foarte bine. Dar dacă totul este atât de simplu, de ce sunt atât de mulți oameni supraponderali? În primul rând, pentru că este greu. Nu este dificil, dar este dificil. Greutatea, munca pe teren, modul de uscare a corpului sunt o treabă importantă și, sincer, nu prea creativă și interesantă.
Mulți vizitatori ai cluburilor de fitness și „atmosferice” se balansează în subsol făcând lucruri care nu au sens. O imagine tipică a unui individ complet, însetat de ușurare, cu o sclipire febrilă în ochi, se înfășoară într-un fel de centură miraculoasă și merge pentru cardio. Înapoi după 20 până la 30 de minute, săpunit, gâfâind și aruncă stânca de presare și, de exemplu, bicepsul. Logică în toate.
În primul rând, amintiți-vă: centura miraculoasă și pantalonii scurți pentru femei fără interes practic nu vor fi, - explică Dmitry Yashankin, câștigătorul clasicului Arnold 2012 în categoria clasicilor de culturism, - efectul creșterii cofeina și culturismul a zonelor cu probleme locale de temperatură din regiunea abdominală. Dimpotrivă, riscați să supraîncărcați inima, să supraîncălziți organele interne situate în cavitatea abdominală și să obțineți în mod obișnuit din erupția transpirativă. Și inhalarea curentelor de sudoare care au provocat această încălzire nu poate avea nimic de-a face cu arderea grăsimilor și cum să o uscați în mod corespunzător.