Cum să-mi stimulez nervul vag pentru a-mi reduce stresul

Auzim multe despre nervul vag fără să știm cu adevărat ce este și dacă știm că trebuie îngrijit, nu avem nicio idee cum să o facem. Să încercăm să vedem mai clar și mai ales să descoperim cum reflexologia vă poate ajuta să tonificați acest nerv vag. Iată iluminatul Emmanuelle COSSU, reflexolog.

a-mi

Nervul vag, ce este ?

Nervul vag, numit și nervul pneumogastric, este nervul cranian al cărui teritoriu este cel mai extins (de unde și numele său): se extinde de la cerebel la torace și abdomen. Este o cale foarte importantă în reglarea vegetativă parasimpatică.

  • Vegetativ: acest sistem mai este numit „autonom” care reglează diferite funcții automate ale corpului (digestie, respirație, circulație arterială și venoasă, presiune arterială, secreție și excreție).
  • Parasimpatic: opus ortosimpaticului, rolul sistemului nervos parasimpatic este, în general, de a încetini funcțiile organice pentru a conserva energia

Prin urmare, nervul nostru vag are grijă în mod autonom de a ne încetini corpul atunci când este necesar și de a stimula digestia, deoarece acesta din urmă se poate face eficient numai atunci când suntem calmi. Cu alte cuvinte, scade ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pe de altă parte, crește secrețiile salivare, gastrice și intestinale pentru a facilita digestia.