Cum să-ți crești pofta de sex SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Creșteți libidoul Așa vă creșteți dorința sexuală

Ce este libidoul?

Cuvântul libido provine din latină și se traduce prin „dorință” sau „dorință”. În sens figurat, înseamnă plăcerea sexuală. Dorința sexuală se exprimă diferit în fiecare persoană - cu toate acestea, influențele externe pot întări sau slăbi libidoul.

pentru începători și utilizatori avansați
plan detaliat de antrenament cu 6 antrenamente
24 de exerciții eficiente, au nevoie doar de gantere
Optimizat pentru imprimare
Mai multe informatii

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Cum este afectată libidoul?

1. Hormoni: ambasadori ai dorinței sexuale

Mai presus de toate, hormonii joacă un rol important atunci când vine vorba de libidoul nostru. Hormonii controlează diferite procese din corp și sunt, de asemenea, responsabili de dorința sexuală. La bărbați, hormonul sexual testosteron, printre altele, asigură creșterea dorinței de sex. Prin urmare, un deficit de testosteron poate avea un efect negativ asupra libidoului.

Dar femeile conțin și o mică parte din hormonul sexual masculin - dar sexualitatea lor este influențată și de hormonul sexual feminin estrogen. Pe lângă hormonii sexuali, hormonul fericirii dopamina, printre altele, asigură creșterea libidoului. Această substanță mesager este produsă în special de cupluri care sunt îndrăgostiți nou.

2. Vârsta

Odată cu înaintarea în vârstă, și libidoul scade. Și asta are de-a face cu hormonii. Deoarece cu cât îmbătrâniți, cu atât organismul produce mai puțin hormonii responsabili de libidou.

Lipsa somnului, stresului și companiilor: Ce sunt ucigașii poftei?

Nu doar hormonii și vârsta în creștere pot afecta libidoul. De asemenea lipsa de somn și stres general la locul de muncă sau într-un parteneriat poate afecta libidoul. De asemenea, sunt mai presus de toate prea puțin sport și mișcare ucigaș de plăcere absolut, pentru că oricine se mișcă puțin se simte pur și simplu incomod în corpul său. Acest lucru poate duce la o scădere a încrederii în sine și nu vă mai simțiți de dorit.

De asemenea, poate fi mai regulat Consumul de alcool și nicotină slăbiți libidoul. Alte ucigașe de plăcere pot fi cauzate de consumul anumitor medicamente Medicament împotriva depresiei, diabetului sau hipertensiunii arteriale, dar și somniferelor și sedativelor pot slăbi libidoul.

De asemenea (boală mintală poate fi de vină atunci când dorința de sex scade. Depresia, hipertensiunea arterială, dar și teama generală de sex - de exemplu, datorită unei experiențe traumatice - sunt adesea motivele unei libidouri slăbite.

Nu în ultimul rând, cu siguranță și a ta mediu inconjurator, Fie că vă place să faceți sex: rufele nespălate lângă pat sau televizorul din dormitor pot crea o stare de spirit negativă. Apropo: Potrivit studiilor, cuplurile care au televizor în dormitorul lor au doar jumătate de sex decât cele fără televizor de lângă pat. Ergo: alungă-l imediat pe ucigașul poftei din dormitor, dacă totuși preferi sexul unui maraton de serie.

Ce este o tulburare a libidoului? De unde știu că sexualitatea mea este tulburată?

Atunci când o persoană nu are nicio dorință de a face sex pentru o lungă perioadă de timp sau pentru o perioadă recurentă, se numește tulburare de libido. În acest caz, se vorbește despre așa-numita lipsă a libidoului, care poate crește până la pierderea libidoului. În această stare, persoana în cauză nu mai are nicio dorință de sex.

O tulburare a libidoului este menționată doar dacă senzația de plăcere a fost absentă pentru o perioadă de cel puțin 6 luni. Uneori, cel care suferă suferă de suferință. În funcție de cât de gravă este o astfel de lipsă de libido, poate fi denumită și o tulburare sexuală generală.

Mărirea penisului și extinderea penisului cu experiență: comandați PHALLOSAN® forte direct aici!

Cum îmi pot crește în mod natural pofta?

Bărbații care suferă de pierderea libidoului apelează rapid la medicamente precum amplificatorul sexual Viagra. Există, de asemenea, modalități naturale de a crește dorința sexuală - care, apropo, pot funcționa și la femei.

1. Mizați pe afrodisiace naturale

Da, există - agenți naturali care stimulează dorința de sex. De exemplu, face minuni ginseng - rădăcinile plantei asiatice favorizează fluxul de sânge către organele genitale și cresc libidoul. De asemenea Yohimbină, o substanță din frunzele și scoarța copacului yohimbe stimulează dorința de sex. Și în timpul anghinare provoacă eliberarea hormonului de plăcere feminin estrogen, stimulează Căpșune producerea de testosteron. De asemenea ghimbir și chili poate aprinde un foc mic în corp - sunt la fel de stimulatoare ca somon. Acest lucru asigură eliberarea hormonului fericirii dopamină. Sfat suplimentar: Persoana iubită poate deveni literalmente o grenadă (sexuală): Fă-i o salată de fructe cu multă rodie! Acest aliment, care este și foarte sănătos, este un adevărat stimulator al testosteronului.

2. Faceți mai mult exercițiu

Fie că face jogging, yoga sau antrenament de forță: cei care fac mai mult sport și își mențin corpul într-o formă bună se simt mai bine. În plus, hormonul sexual testosteron este eliberat în timpul antrenamentului.

3. Mai mult somn pentru sex mai bun

Pentru ca libidoul să nu adoarmă, ar trebui să dormi suficient. Sună paradoxal, dar la urma urmei trebuie să fii apt pentru a face dragoste. Mai multe studii arată că dormitul suficient duce la mai multă energie și capacitatea de concentrare. Dimpotrivă, aceasta înseamnă: Sunteți mai apt și sunteți mai interesat de sex.

Plăcerea feminină: 3 sfaturi despre cum să crești libidoul partenerului tău

Se spune adesea că femeile, în special, sunt afectate de aversiune sexuală. Uneori, unele femei sunt chiar denumite frigide - adică frig emoțional și dificil de excitat sexual. Motivele frigidității pot fi fizice, psihologice sau medicinale: durerea în timpul sexului, teama generală de a face sex sau luarea pilulei anticoncepționale care conține estrogen sunt doar câteva exemple. Aprindeți dorința de sex în persoana iubită cu aceste 3 trucuri destul de simple:

1. Comunicarea este totul și sfârșitul

Vorbește despre dorințele tale. Doar atunci când știi ce își dorește, poți să răspunzi preferințelor ei și să crești dorința de sex de ambele părți. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți convingi viața amoroasă până la moarte. Nu ești un fan al cuvintelor mari? Apoi, cere-i partenerului tău să o poată privi cum se masturbează. Dacă este gata să se angajeze în acest mic experiment, vei fi uimit de cât de mult poți învăța și de a beneficia de ea.

Puteți afla asta din masturbarea feminină

2. Arată-i că o vrei

Spune-i clar că nu poți să te saturi de ea. Multe femei se tem să nu îndeplinească așteptările partenerului lor. Arată-i că o găsești atractivă și dă-i un sentiment de siguranță și încredere. Acest lucru îi poate da mai multă încredere și, de fapt, își poate crește dorința sexuală. Cei care se simt râvniți se mișcă cu încredere și relaxați și se pot lăsa pur și simplu să meargă mai bine; de asemenea și mai ales în pat.

3. Preludiu cu masaje

Așa-numitul hormon de cuddle oxitocină este eliberat prin atingere, cum ar fi în timpul masajelor. Se știe că hormonul crește dorința sexuală. În plus, hormoni de fericire suplimentari sunt eliberați prin contact, care au, de asemenea, o influență pozitivă asupra libidoului.

Din fericire, problemele cu libidoul omului au încetat de mult să fie un tabu. În vremurile Viagra, de exemplu, din ce în ce mai mulți bărbați vorbesc cu psihologul lor despre dificultăți în a avea relații sexuale. Înainte de a intra în cabinetul de medicamente sau de a cheltui o mulțime de bani: cu sfaturile noastre vă puteți reaprinde libidoul sau dorința sexuală a partenerului într-un mod foarte natural.