Practica analizei somnului Prof
Analiza somnului
Somnul prost și excesul de greutate sunt reciproc dependente
Dacă vă simțiți epuizat dimineața, chiar dacă ați dormit timp de 7-8 ore, atunci este foarte probabil să vă lipsească pur și simplu somnul profund.
Când nu dormi bine, ai un risc crescut și pentru hipertensiune arterială poate slăbi mai rău. Un motiv poate fi pauzele în respirație, așa-numita apnee de somn. Acest lucru este valabil mai ales după ce ați consumat alcool sau dacă sunteți deja supraponderal: tocmai când corpul dumneavoastră dorește să cadă în somn profund, limba cade în gât din cauza mușchilor slabi și o împiedică. Respirația se oprește! Organismul începe imediat un program de urgență și eliberează hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul. Acest lucru pune corpul în modul de somn superficial, crește tensiunea musculară, tensiunea arterială și pulsul. Cu un efort uriaș, corpul reușește să respire din nou. Situația de urgență a fost interzisă deocamdată. Dar doar pentru câteva secunde. Atunci corpul vrea să cadă din nou în somn profund, limba alunecă înapoi - și totul începe de la capăt.
După o noapte ca asta te trezești simțindu-te epuizat. Foamea ta de lucruri dulci crește, ai o nevoie crescută de cofeină și abia dacă ai exerciții fizice. Ești mult prea obosit pentru asta. Chiar dacă ar fi să faci mișcare, hormonii stresului îngreunează arderea grăsimilor.
Ca parte a unei analize a somnului, veți primi un dispozitiv special de măsurare pe care îl luați acasă pentru a vă măsura calitatea somnului și aportul de oxigen din sânge în timpul somnului. În funcție de tulburarea de somn, vom analiza împreună metodele pe care le puteți folosi pentru a dormi din nou. Acest lucru vă crește calitatea vieții, vă promovează pierderea în greutate și vă îmbunătățește sănătatea. Această investigație este în general finanțată din fonduri private și statutare.