Cum se arde grăsimea mitocondriilor DIETE KETOGEN, fitness și superputeri SUPER KETO
Copiii mei, fiți atenți pentru că astăzi vă dezvăluiesc ce MIRACOL al științei corpul vostru transformă din GRASIME în ENERGIE.
Dacă vrei să slăbești și mai ales pierde in greutate arzand GRASIME, ai nevoie ACTIVĂ și MULTE mitocondrii. Cum funcționează și cum o obținem? Îți spun totul!
CE ESTE O MITOCHONDRIA?
Mitocondriile sunt organisme mici găsite în interiorul celulelor, care sunt folosite pentru a produce energie. Energia produsă de mitocondrii este stocată într-o moleculă numită ATP (adenozină trifosfat). ATP-urile protejate de energie circulă în celulă și eliberează energie la ordinea anumitor enzime.
Și miracolul, MIRACUL, este că mitocondriile sunt programate în principal pentru a produce energie din acizi grași!
Deci, voi rezuma procesul pentru dvs.:acizii grași sunt transportați la mitocondrii, unde sunt transformați în ATP și, prin urmare, în energie.
ECUAȚIA ESTE SIMPLĂ: CU CÂȚI MAI MITOCHONDRIA ESTE, CU atât CORPUL TĂU SE POT TRANSFORMĂ GRASIMILE ÎN ENERGIE.
ȘTIINȚA PARENTEZEI: Se dovedește că, deoarece corpurile noastre sunt inteligente, au planificat totul, iar mitocondriile sunt, de asemenea, capabile să producă energie cu zaharuri și chiar cu aminoacizi. (Dar procesul este mult mai puțin eficient) Deoarece mitocondriile au fost CONCEPTATE în mod specific pentru a utiliza acizi grași, procesul este mult mai eficient cu FAT decât cu carbohidrați. Închideți parantezele.
UNDE SUNT MITOCHONDRIA ?
De fapt, toate celulele din corp îl conțin (cu excepția celulelor roșii din sânge), dar în concentrații diferite. Și în acest caz, MUSCULII sunt cei care conțin cel mai mult.
Mușchii sunt împărțiți în 3 categorii, care se referă la densitatea lor în mitocondrii: roșu, cu o concentrație foarte mare de mitocondrii, alb, la concentrație mai mică, și mixt conține un amestec de fibre musculare roșii și albe.
această diagramă nu este a mea, am furat-o de pe www.mangomanutrition.com un site interesant despre diabet, rezistență la insulină, toate lucrurile alea.
Acolo unde unele celule conțin doar un nucleu, mușchii înșiși conțin sute și uneori MII de mitocondrii, pentru a vă putea oferi APT COMPLET și, prin urmare, PLIN de energie.
CUM SE OBȚINE MAI MITOCHONDRIA?
Ei bine, mai întâi cu mitocondriile există o lege fundamentală de reținut și care este următoarea:
FOLOSESTE-O SAU PIERDE-O!
Dacă vrei să ai mitocondrii, trebuie să oferi corpului tău un motiv bun pentru a le dezvolta.
În mod clar, dacă aveți un stil de viață sedentar (care, prin urmare, necesită doar o producție foarte mică de energie), dacă nu practicați sport, nu aveți antrenament, practic, dacă nu vă folosiți mușchii, bine nu vei dezvolta mitocondrii, și MAI RĂU, cele pe care le aveți deja vor deveni adevărate FEIGNASE, foarte ineficiente pentru a vă furniza energie !
Deci tehnica de BAZĂ, cea mai importantă și singura ADEVĂRATĂ este următoarea: STRESAȚI MUSCULII. Oferiți mușchilor un motiv bun pentru a construi mai multe mitocondrii.
Ai noroc, ca răspuns la o cerere mare de energie, corpul are capacitatea de a DEMULTIPLAȚI mitocondriile în interiorul fiecărei celule (biogeneza mitocondrială). Dar pentru asta trebuie să existe o bază NEVOIE.