Cum să-ți detoxifici corpul după sărbători; Coralie Beguin
Sărbătorile nu sunt adesea relaxante, dimpotrivă, este un moment în care petrecem mult timp cu familia, cei dragi și mai ales la masă. Uneori mâncăm prea mult ... iar corpul uneori are dificultăți în a ține pasul.
În natură avem câteva chei pentru a ușura și ajuta organismul după excesul de hrană.
Vorbim despre detoxifiere dar în ce constă? Dar, concret, trebuie să detoxifiați cine și de ce? Și în ce cazuri? Nu-mi place foarte mult cuvântul detoxifiere, dar în natură curățăm și drenăm corpul pentru a ajuta și a elibera organele cu diferite plante. Dacă sunteți interesat de detoxifierea corpului, vă invit să descoperiți înșelătoria sucului de detoxifiere pe video
Care sunt semnele care ne spun că trebuie să ne scurgem corpul ?
Aveți senzația că nu puteți mânca, greață, eructații, gură pastoasă, dureri de cap după mese, greutate digestivă, dificultăți de digerare, dureri de stomac/stomac ... Dacă aveți acest tip de simptome în mod repetat, se întâmplă. fi înverșunat.
Sfatul nr. 1: Eliberați-vă sistemul digestiv după mese grele și complexe
După ce ați înlănțuit, mesele copioase, vă sfătuiesc pune-ți tot sistemul digestiv la odihnă. Tractul digestiv este un mușchi, atunci când este suprasolicitat, devine epuizat. Funcționează la fel ca și ceilalți mușchi din corpul nostru. Un sportiv care se antrenează prea mult își va uza tendoanele și mușchii picioarelor. Tractul digestiv funcționează exact la fel. Prin urmare, este necesar să-i oferiți din când în când puțină odihnă. Pentru persoanele care nu sunt obișnuite, vă recomand să faceți o mono-dietă cu supă de legume (morcov, praz, nap).
De asemenea, puteți face o mono-dietă cu suc de legume (morcov sau sfeclă, de exemplu). Dacă aveți un extractor de suc de legume, vă sfătuiesc să îl faceți singur amestecând 2/3 legume. Dacă nu aveți un extractor, puteți lua marca Biotta de morcov, sfeclă roșie, țelină sau chiar suc pur de sfeclă.
În aceste cazuri, vom lua un pahar de suc sau un castron cu supă de 3 * în timpul zilei (dimineața, prânzul și seara)
Pentru persoanele care sunt dispuse să nu mănânce, puteți posta cu ușurință o zi după sărbători. Veți vedea semne de detoxifiere a corpului (gură pastoasă, oboseală și/sau energie reînnoită, respirație urâtă, dureri de cap ...) Nu uitați să beți bine, ceaiuri de plante (fără zahăr, fără miere, fără sirop de agave) sau doar apă simplă.
Sfat 2: Reduceți cantitățile
În vacanță, de obicei mâncăm mult mai mult decât ar trebui. Bem alcool care interferează cu buna funcționare a digestiei. Vă sfătuiesc să vă reduceți cantitățile atunci când mâncați. Lăsați masa de parcă mai aveți loc pentru desert (dar nu veți avea 😊).
Nu întotdeauna ușor la început. Mestecați, mestecați, mestecați, nu pot să o repet suficient, dar mestecarea trimite semnalul de plenitudine către corp. Puteți mânca și din farfurii mai mici. Nu uitați de proteinele care transmit semnalul de sațietate către creierul nostru !