Cum să-ți îmblânzești emoțiile în momente dificile AMP
În aceste vremuri dificile, mulți se îngrijorează, trebuie să facă față unui sentiment de singurătate, goliciune sau se întreabă prin ce trec: post-internare, frică de a nu-și pierde slujba, șomaj. Confruntat cu aceste momente de tensiune, iritabilitate, anxietate (stres), nu vă panicați. Sfaturi pentru a-ți îmblânzi emoțiile de la antrenorul Anne-Marie Barreiro.
În urma acestei reclame
Potrivit psihologului social Alex Mucchielli, emoția este o agitație emoțională legată de sentimentele primitive trăite în anumite situații (frică, rușine, tristețe, milă, furie, umilință, dezgust).
Emoția, deși fundamental internă, este, de asemenea, foarte adesea vizibilă extern. Emoția, în ceea ce se numește „inteligență emoțională”, poate fi folosită în două moduri.
- Primul pas este să înveți să observi semne emoționale la alții (rude, colegi, șefi). Această locație va fi utilizată, printre altele, pentru adaptați-vă atitudinea pentru a ține cont de aceste emoții în argumentele prezentate în dialoguri și interviuri.
- Dintr-o secundă, oînvață să recunoască emoțiile imediat pe care o experimentăm în anumite situații, mai întâi să le stăpânească deoarece pot declanșa reacții contraproductive și, apoi, la folosiți-le ca pârghii argumente motivaționale.
Trebuie să știți că emoția considerată nedorită este de fapt la dispoziția noastră: ne spune că ceva nu funcționează bine. Ea ne trimite următorul mesaj: „Hei, ce faci aici?”, Îndemnându-ne să o înțelegem și să o ascultăm.
Suntem oameni cu emoție, mișcare și acțiune. Așadar, este normal să te simți uneori agitat, alteori zguduit, alteori îngrozit.
A experimenta o emoție înseamnă și a-ți acorda dreptul de a fi.
Folosește-ți emoțiile
Înainte obișnuiam să banalizăm emoția ridicând din umeri sau acționând „parcă”. Acesta este motivul pentru care s-ar putea greși și a avea un zâmbet de banane, care este o expresie „disarmonică” nonverbală. O notă greșită.