Cum să-ți pierzi burta pentru bărbați și femei
Pierde-ți stomacul înainte de sărbători! Bărbați, femei, este aceeași luptă în fiecare an.
„Dietele minune” înfloresc apoi pe coperțile revistelor, forumurile sunt pline de „să ne motivăm pentru corpul plajei”, dar în cele din urmă o minoritate extremă va reuși să-și piardă stomacul.
De ce atât de multe eșecuri? Iată ce veți învăța acum. Voi explica aici unul dintre cele mai mari mituri ale societății noastre și vă voi oferi sfaturi pentru a reduce în sfârșit blestemele sale mânere de dragoste.
Mitul: faceți ședințe pentru a pierde grăsimea abdominală
Primul mit este că poți pierde grăsimea abdominală lucrându-ți abdomenul. Se bazează pe ideea că grăsimea este eliminată în jurul mușchilor pe care îi exercitați. Să fim rezonabili pentru o secundă !
Ați văzut vreodată pe cineva cu stomacul plat și cu restul corpului obez ? Nu, pentru că regret să vă spun că nu suntem mai deștepți decât corpurile noastre. Lucrul individual al mușchilor vă poate ajuta să construiți mușchi, dar dacă aveți un strat de grăsime deasupra, aceasta nu ar trebui să fie prioritatea dumneavoastră.
Abdo = nu prea eficient
Adevărul este că corpul tău decide unde să pună grăsimea sau nu ! Este un mecanism care este guvernat de biochimie și genetică. Grăsimea tinde să se depună mai întâi în stomac. Deși ne enervează, este de fapt un mecanism de supraviețuire.
Amintiți-vă întotdeauna că grăsimea este un combustibil excelent pentru corpul nostru, așa că a fi în stoc este un lucru bun. De exemplu, nu ar avea sens să depozitați grăsime în degete, deoarece ar reprezenta o greutate suplimentară de mișcat și ar necesita mai multă energie.
Avantajul grăsimii abdominale este că se află în apropierea organelor care ar putea avea nevoie de ea, cum ar fi ficatul. Logic nu? Pun pariu că ai frigiderul în bucătărie, pentru că vrei mâncarea chiar acolo unde o prepari. Este aceeași logică pentru corp.
Pe scurt: a face ședințe este inutil să-ți pierzi burta
Mitul: liposucția este Soluția
Corpul tău stochează grăsime acolo unde există celule adipoase. Sună prostesc, dar persoanele care fac liposucție pentru a îndepărta celulele adipoase din burtă vor provoca redistribuirea grăsimilor către alte părți ale corpului.
De exemplu, dacă o persoană acumulează grăsime mâncând ceva și decide să aibă liposucție pentru a-și pierde stomacul, atunci continuă să mănânce orice, va crea din nou grăsime. Dar corpul nu mai poate găsi celule adipoase în abdomen. Prin urmare, îl va păstra în altă parte, cum ar fi brațele, fața sau picioarele. Liposucția aduce rezultate pe termen scurt, dar fără o schimbare a stilului de viață este inutilă.