Smartphone-uri Trebuie să prescriem o dietă digitală

Smartphone-uri „Trebuie să prescriem o dietă digitală”

Consumul excesiv de smartphone-uri este grăsimea lumii digitale, spune Alexander Markowetz. Profesorul de informatică avertizează: utilizarea telefonului nostru mobil a atins niveluri nesănătoase. Neglijăm familia și munca.

Găsiți o alternativă la smartphone

Există multe de făcut pe telefonul mobil: verificați WhatsApp, Facebook, Twitter, e-mailuri sau portaluri de știri. Găsiți o alternativă care are un caracter similar cu smartphone-ul. În schimb, ia o carte acasă sau în tren. Citirea înlocuiește privirea constantă asupra smartphone-ului și, în timp, reduce nevoia de a-l privi din nou și din nou.

Purtați un ceas de mână

Mulți dintre ei nu fac acum ceasuri de mână și se uită la telefoanele lor mobile pentru a afla ora. Dacă doriți să vă faceți mai independenți de smartphone, atunci aceasta este calea greșită. Poartă un ceas și folosește-l nu doar ca accesoriu de modă, ci pentru ceea ce este făcut.

Reduceți profilurile online

Nu trebuie să dansezi la fiecare nuntă: mai puține rețele sociale înseamnă mai puține rapoarte de stare. Dacă doriți mai mult timp pentru lume, dincolo de afișajul smartphone-ului, ar trebui să vă verificați în mod critic aplicațiile - și să vă desprindeți de câteva profiluri online.

Nu plătiți cu smartphone-ul

Plata cu smartphone-ul este în creștere în supermarketuri, hoteluri și restaurante. Cu toate acestea, această tendință înseamnă și mai multe mâini pe telefonul mobil. În schimb, ar trebui să ștergeți aplicațiile asociate și să alegeți portofelul vechi.

Respectați forme simple de curtoazie

Oricine își folosește smartphone-ul atunci când mănâncă sau vorbește cu alții este pur și simplu nepoliticos. Evitați acest lucru și preferați să vă concentrați asupra împrejurimilor și a partenerilor de conversație. Îți vor mulțumi.

Luați pauze regulate la telefonul mobil

Oricine stă în mod constant peste smartphone pentru a lucra ar trebui să ia întotdeauna pauze regulate de pe telefoanele mobile pe tot parcursul zilei. Timpul poate fi folosit pentru o scurtă plimbare sau pentru o cafea.

Opriți tonul de apel sau vibrațiile

Din urechi, din minte: Dacă oprești tonul de apel sau vibrația, ești mai relaxat și te poți concentra mai bine pe alte lucruri.

WirtschaftsWoche: Domnule Markowetz, împreună cu o echipă de informaticieni și psihologi, cercetați utilizarea smartphone-ului nostru. Cu aplicația „Menthal”, puteți vedea cât de des și la ce folosește cineva telefonul mobil. Ce ai învățat?

Alexander Markowetz: Până în prezent, aproximativ 200.000 de persoane au instalat aplicația o dată. Este utilizat în mod activ de aproximativ 50.000 de oameni. Acest răspuns este incredibil. Cu alte cuvinte, prima noastră constatare este că, în mod evident, a existat o nevoie imensă de a vorbi în societate, rezultând dintr-o utilizare incomodă a smartphone-urilor. Acum am mers și am ales 5.000 de utilizatori de aplicații din acest pool pentru a vedea cât de des și pentru ce își folosesc smartphone-ul. Acestea sunt rezultate preliminare.

Profesorul de informatică Alexander Markowetz avertizează împotriva utilizării excesive a smartphone-urilor

Care a fost rezultatul?

Primul lucru pe care îl vedem: participanții nu vorbesc deloc la telefon. Funcția telefonică este utilizată în medie mai puțin de zece minute pe zi. Imediat devine clar de ce furnizorii de telefoane mobile pot oferi tarife fixe generoase. Pentru că nimeni nu dorește acest serviciu. Dar interacționăm foarte mult cu smartphone-urile noastre. Aproximativ trei ore pe zi. Interacțiune înseamnă: pornirea ecranului și apoi clic pe ceva.

Pe ce facem clic?

Durează 35 de minute pentru WhatsApp, 15 minute pentru Facebook, 3-4 minute pentru Instagram. Dacă adaug asta, primesc mai mult de o oră numai pentru social media.

Persoanei

Alexander Markowetz este profesor de informatică la Universitatea din Bonn. A studiat informatica la Marburg, Riverside și New York și și-a luat doctoratul la Universitatea de Știință și Tehnologie din Hong Kong. Markowetz lucrează la transferul tehnologiilor de date mari în medicină și psihologie. Ca parte a proiectului Menthal, el cercetează comportamentul smartphone-ului a 200.000 de participanți la studiu.

Ce facem în celelalte două ore?

Jocuri precum Candy Crush durează aproximativ 25 de minute pe zi. O altă parte este destinată videoclipurilor și aplicațiilor de știri Youtube. Și apoi există o altă categorie care grupează toate celelalte. Practic, totul este acolo, ceea ce înseamnă, retrospectiv, că ne putem justifica consumul de telefon mobil. Deci, aplicația Deutsche Bahn, aplicațiile pentru parcări, e-mailuri sau servicii bancare online.

Ce este atât de rău în legătură cu smartphone-ul dvs. timp de trei ore pe zi?

Practic nimic. Nu sunt critic de cultură. Modul în care ne pierdem timpul depinde de toată lumea. Dar pentru mine nu este vorba despre durata de utilizare. Altceva mă face să reflectez.

Ceea ce este cu adevărat interesant nu este timpul total pe care îl petrecem pe smartphone, ci cât de des interacționăm cu telefonul mobil. Și arată: în cursul unei zile, deblocăm telefonul de 55 de ori pe zi. Cu cât sunt mai tineri, cu atât au mai multe șanse de a debloca. Aproximativ douăsprezece la sută dintre oameni fac acest lucru chiar de 96 de ori pe zi. Acești oameni își ating telefoanele mobile la fiecare zece minute. Asta e o nebunie.

În prezent, această aplicație se răspândește mai rapid decât orice virus pe smartphone-uri: duel cu teste. Dacă aveți această aplicație, nu aveți nevoie de Günther Jauch pentru a vă pune la cunoștință cunoștințele generale. Principiul cu greu ar putea fi mai ușor: concurați online împotriva prietenilor, familiei sau străinilor și testați-vă cunoștințele în diferite 19 categorii de întrebări, cum ar fi „Cunoaștere și putere”, „Tehnologie” sau „Artă și cultură”. Un joc durează șase runde. Cireșa de pe tort: la fiecare întrebare trebuie să se răspundă în doar 20 de secunde, altfel punctul merge la adversar. Factorul de dependență este programat.

Echipa de dezvoltare suedeză FEO Media a venit cu ideea pentru Quizduell. Apropo, întrebările și răspunsurile sunt scrise chiar de utilizatorii Quizduell, toată lumea își poate trimite sugestiile.

Candy Crush Saga

Acest joc de puzzle este despre dulciuri. Acestea trebuie aranjate pe un teren de joc astfel încât să se creeze un grup de cel puțin trei bomboane de aceeași culoare. Gândirea și planificarea strategică sunt necesare pentru a curăța terenul de joc cât mai abil posibil. Prin spargerea scorurilor mari, jucătorul poate debloca obiecte speciale, cum ar fi boostere și amulete, care sunt de mare ajutor în provocări deosebit de dificile.