Cum să-ți pierzi mânerele de dragoste Featured - Destination Santé

Te-ai săturat de burtă? Doriți să vă reproiectați silueta? Iată 4 sfaturi pentru a-ți lua rămas bun de la brișa ta. Sfaturi care nu se limitează la practica intensivă a abs !

În primul rând, să vorbim despre sănătate. Pe lângă aspectul său inestetic, obezitatea abdominală crește riscurile cardiovasculare. Deci, un motiv bun pentru a-ți lua rămas bun de la mânerele tale de dragoste. De fapt, burta este combinația a două realități. Pe de o parte, relaxarea mușchilor abdominali și, pe de altă parte, o acumulare localizată de grăsime, adesea legată de un stil de viață sedentar. !

dragoste

Sport susținut

Alergând, pedalând sau înotând, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, vă veți atrage din rezervele de grăsime. Dar alte exerciții de intensitate ridicată vă pot ajuta.

Acesta este cazul burpeelor, un exercițiu fizic foarte complet, care îți construiește abdomenul, coapsele, brațele ... Începeți în poziție în picioare. Îndoiți-vă picioarele, puneți mâinile pe podea. Și dă-ți picioarele înapoi pentru a te găsi într-o poziție push-up. Apoi aduceți-vă picioarele înapoi și ridicați-vă. Repetați exercițiul de mai multe ori la rând.

Și, desigur, fără abs fără nucleu !