Cum să-ți reprogramezi creierul (Studii științifice) - Rezumat
Bine ați venit la Sinopsis pe blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți ghidul meu despre cum să învingeți amânarea în 3 pași simpli: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la sinopsis pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, poate doriți să citiți ghidul meu despre cum să învingeți amânarea în 3 pași simpli: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Cum să vă reprogramați creierul: să vă îmbunătățiți viața și, în cele din urmă, să vă atingeți întregul potențial !
Începe aici, cu analiza diferitelor studii efectuate de știință și a mentalității celui mai mare campion la Jocurile Olimpice !
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul
Transcrierea videoclipului: „Cum să-ți reprogramezi creierul? "
Înotătorul Michael Phelps este un legenda vie.
Este cel mai decorat atlet olimpic din tot timpul cu un total de 28 de medalii și deține de asemenea, recordul Medalii olimpice de aur (adică 23 de medalii).
În cartea sa, Fără limite: voința de a reuși (care s-ar traduce prin Fără limite: voința de a reuși), Phelps vorbește despre modul în care s-a antrenat de la o vârstă fragedă.
Antrenorul său, Bob Bowman, îl va împinge pe Phelps până când va fi complet epuizat și apoi îi va oferi un nou set de exerciții de făcut.
Într-o zi, micuțul Michael și-a privit antrenorul cu ochii larg deschiși, exclamând: „Nu pot! Bowman a răspuns oferindu-i unul dintre cele mai importante sfaturi din viața sa.
„Există o mare diferență între„ nu pot ” și „nu o voi face” ”
Bowman a explicat: „Nu pot - este un cuvânt foarte dur. Să ne păstrăm puterea și să nu mai spunem ceva de genul „Nu pot” când ceea ce vrem să spunem cu adevărat este „Nu aș vrea”. "
Încheiat pe această poveste:
→ Există o mulțime de înțelepciune în acest sfat. Pentru a vă atinge potential maxim, trebuie să înlăturați limitele pe care le aveți au pus pe loc de unul singur.
Dacă Phelps ar fi continuat să gândească în termeni de „nu pot” în loc de „nu voi”, el ar fi avut un stare de spirit complet diferit. Dacă s-ar fi lipit de primele limite pe care și le-a pus, destinul său s-ar putea să nu fi fost la fel.
→ Îmi place și poate chiar și noi toți, nu vrem să depunem un efort prea dificil: vrem să ne protejăm. Michael Phelps a trebuit să lupte împotriva lui însuși.
Prin experiența sa, el relatează rolul primordial stare de spirit în căutarea de a deveni unul dintre cei mai mari campioni din toate timpurile.
Știința mentalităților
Ce este asta ?
Pentru cercetători, o „stare de spirit” sau „mentalitate” este definită ca „un cadru mental sau un punct focal care organizează și codifică în mod selectiv informațiile, orientând astfel un individ către un mod unic de a înțelege o experiență și de a îndruma către acțiunile și răspunsurile corespunzătoare”.
Cu alte cuvinte, diferitele tale stări de spirit sau mentalități diferite sunt gemenii prin care percepi lumea.
Aceasta este perechea de ochelari, cu care vezi lumea. Aceste ochelari au lentile, care vor fi colorate diferit în funcție de credințele și atitudinile tale.
Și această pereche de ochelari va determina răspunsul dvs. într-o anumită situație.
Și aceste mentalități au implicații fascinante. De exemplu, cercetările au arătat că:
(Toate linkurile sunt listate în descrierea videoclipului)
- Studenții care cred că își pot schimba inteligență datorită unui munca grea reușește mai bine din punct de vedere academic decât studenții care cred că inteligența lor este o trăsătură fixă.
- Pur și simplu crezând că munca ta oferă o cantitate bună de exercițiu destul pentru Pierzând greutate, scăderea IMC și scăderea tensiunii arteriale.
- Convingerile noastre despre câte calorii conține o băutură, afectează cantitatea de hormon al foamei, care este eliberat în corpul tău după ce îl bei.
- Studiul arată că: dacă credeți că stresul este dăunător, atunci aveți tendința de a avea chiar mai mult stres decât oamenii care nu cred în asta.
- Starea sufletească în care ne aflăm afectează chiar și speranța de viață. Acest lucru se datorează faptului că oamenii cu mentalitate negativă în jurul îmbătrânirii, sunt Mai puțin probabil să se angajeze în mod proactiv comportamente sănătoase și corecte pentru sănătatea lor, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice și consultarea unui medic în mod regulat.
„Nu este ceea ce ți se întâmplă, dar ceea ce contează este modul în care reacționezi la el”.
- Epictet -Mintea ta îți determină rezultatele
De aceea, încercarea de a vă reprograma creierul este un lucru bun. Pe măsură ce trecem prin viață, noi recupera credințele care ne ajută să navigăm în lume.