Cum să-ți subțire picioarele Maxitraining Blog
Vrei picioare mai subțiri și mai bine sculptate? Iată ghidul complet de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul!
Cum slăbești?
Refrenul este destul de obișnuit, vrei să pierzi burta? Faceți mai multe abs! Vrei să-ți subțire picioarele, Deci, faceți câteva exerciții pentru picioare! Și totuși . observăm că ți se face și tu aceeași recomandare atunci când vrei exact opusul, vrei mai multe arme? Antrenează-ți brațele mai des! Vrei picioare mai musculare, faci mai multe exerciții la picioare!
Deci, unde se află adevărul în toate acestea? Mecanica nu este de fapt foarte complicată de înțeles, vezi în schimb.
Două elemente de înțeles pentru a vă subțire picioarele
1) Antrenarea intensă a unui mușchi sau a zonei corpului nu îl va face mai subțire sau mai subțire. Nu este nevoie să vă concentrați ore întregi pe antrenamentul picioarelor pentru a le face mai subțiri. Dimpotrivă, antrenamentul intens al picioarelor cu sarcini poate provoca hipertrofie, adică creșterea mușchilor.
Pentru a reduce dimensiunea picioarelor, este necesar să se vizeze mai presus de toate topirea grăsimilor care se află între mușchi și piele, mai degrabă decât pe mușchii înșiși. Nu vrem să pierdem mușchiul prezent, ci pur și simplu eliminăm ceea ce ascunde definiția ta.
2) Pierdeți grăsimea? Da! Dar, din păcate, nu putem viza cu precizie zonele în care vom slăbi. Într-adevăr, este imposibil să vizezi o anumită zonă pentru a elimina grăsimea. Este eliminat pe tot corpul, în toate locurile în care este depozitată, rata de dizolvare a grăsimilor și zonele în care acest lucru este mai întâi guvernat de genetică.
Obiectivul este, prin urmare, o pierdere generală de grăsime, care va avea, de asemenea, un impact asupra grăsimii situate în picioare, în special în jurul cvadricepsului (mușchii din partea din față a piciorului), a hamstrilor (mușchii situați în partea din spate a piciorului). și fesele inferioare. Pentru aceasta iată programul sportiv pe care vă sugerez să-l configurați.