Cum? ’Sau’ Ce; evita două kilograme în plus - Bourges (18000)

Postat pe 29.12.2013 la 6:13 a.m.

bourges

Crăciunul a trecut. În focus: mese pe 31 și 1. Între cele două, o zonă critică care poate înclina cântarul pe partea greșită.

- Ce să faci în ziua următoare mesei de sărbătoare ?

Evitați tradiționalul post lichid, supa-iaurt sau supa de varză în speranța de a nu depozita grăsimea acumulată în 24 și 25 decembrie: „Acest tip de post este similar cu înfometarea”, asigură Isabelle Lefebvre, dietetician orléanaise, adept al echilibrului și gourmetului. mâncând.

Ea sfătuiește o zi cu proteine, care, după un exces, previne pierderea musculară și oboseala. Dar stomacul se oprește. „În acea zi, mâncăm carne slabă, legume crude sau gătite pentru fibre și produse lactate 0%, dar fără zahăr, fără amidon, fără grăsimi și fără fructe”, rezumă ea. Ultimul sfat: bea mult. Lichide, reci sau fierbinți, apă spumante (bicarbonate) și ceai neted, roșu sau verde, ceaiuri de plante, bulionuri.

Nu săriți peste micul dejun și luați o gustare

- Cum să procedați în următoarele zile ?